افضل مشروب طاقة قبل التمرين
يعلم الجميع مدى أهمية البقاء رطبًا ، خاصة عند التمرين. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تحتاج إلى ما هو أكثر قليلاً من الماء القديم العادي. بعد كل شيء ، تفقد الكثير من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة ، لذا فأنت بحاجة إلى شيء يساعدك على استعادتها مرة أخرى. بدلًا من اختيار مشروبات الطاقة التي يتم شراؤها من المتجر والتي تعتبر غير صحية ، فكر في صنع مشروباتك الخاصة.إليك بعض الأفكار الصحية واللذيذة التي يجب أن تفكر فيها