هل تريد أن تعرف كيف تشعر بشعور جيد؟ هل تريد أن تكون نابضًا بالحياة لفترة طويلة؟ اعتني بجسمك وسوف يعتني بك.
ربما يستهلك الهضم طاقة أكثر من أي شيء آخر. يستغرق متوسط الوجبة 3 ساعات و 30 دقيقة للهضم إذا تم دمجها بشكل صحيح. قد يستغرق الطعام المختلط بشكل غير صحيح في بعض الأحيان ما يصل إلى 14 ساعة للهضم. هذه طريقة قوية للغاية للحفاظ على الطاقة.
انتبه: تذكر آخر مرة تناولت فيها وجبة ضخمة ... وجبة ضخمة عندما شعرت بالشبع لدرجة أنك بالكاد تستطيع التحرك. هذا لا يجعلك تشعر بالرغبة في الخروج وتشغيل ماراثون ، أليس كذلك؟ كم مرة تشعر بالرغبة في الخروج وتشغيل ماراثون بعد تناول شريحة لحم ضخمة؟
كيف تريد أن تتعلم شيئًا مثيرًا للاهتمام؟ تتطلب النشويات والبروتينات وسائط مختلفة لهضمها في المعدة. يحتاج أحدهما إلى حامض في المعدة لهضمه والآخر يتطلب قلوية. الآن أي شخص لديه معرفة أساسية بالكيمياء يعرف أن الأحماض والقلويات تلغي بعضها البعض.
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الطاقة ، فأنت بحاجة إلى تعلم الجمع بين الأطعمة الخاصة بك بشكل صحيح.
ربما سمعت الناس يقولون أنك بحاجة لتناول المزيد من الخضروات. لقد سمعت ذلك أيضًا لفترة طويلة. لم تحفزني على الخروج وتناولها. لم أفهم أن الطعام هو حرفياً اللبنات الأساسية لجميع مواد جسمك حتى أدركت أهميته. ما تأكله حرفياً يصبح عقلك ، كبدك ، كليتيك ، بشرتك وعينيك. هذا قوي. ما تضعه لنفسك يصبح جزءًا من جسدك.
إذا كان 70-80٪ من جسمك عبارة عن ماء ، فما المعقول أن تأكل؟ الأطعمة التي تحتوي على نسبة 70-80٪ من الماء. الخضار هي أهم غذاء ستطعمه لنفسك في حياتك. ستؤدي الخضروات إلى زيادة طاقتك ، وجعل بشرتك أكثر إشراقًا ، وتألق عينيك ، وزيادة طاقتك وزيادة الرغبة الجنسية. تحتوي الخضار على نسبة عالية من كل مادة تقريبًا معروفة بكونها ضرورية لبناء الجسم والحياة.
على مدار السبعة أيام القادمة ، تناول سلطة مع كل وجبة.
ترى ، هل تأخذ تفاحة خضراء لامعة وترشها برذاذ ذباب ثم تأكلها؟ أنت تعرف مدى سخافة هذا يبدو. هل تأكله؟ بالطبع لا. ومع ذلك ، هذا ما يحدث لطعامنا كل يوم. تتم الآن معالجة فواكهنا وخضرواتنا بالمبيدات الحشرية وبخاخات القوة الصناعية التي تكون سامة للأجزاء الداخلية الرقيقة من أجسامنا. يتم الآن علاج بعض الأطعمة بالإشعاع. لقد ثبت الآن بشكل قاطع أن الإشعاع يساهم في الإصابة بالسرطان.
إذا حاولت وصف الجنس لشخص فضائي ، فمن المحتمل ألا يفهموه حتى يختبرونه. لن يفهموها حتى فعلوها. لن تفهم قوة صنع ما لا يقل عن 50٪ من خضروات نظامك الغذائي حتى تأخذ هذا وتفعله. الخضروات موجودة لسبب ما ، وللسبب نفسه لا توجد أشجار همبرغر!
يحتوي الطعام العضوي على ما يصل إلى 3 أضعاف كمية العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة والخضروات التقليدية. كيف تحب أن تأكل السبانخ وتحصل على العناصر الغذائية 3 أضعاف الكمية؟ بالتأكيد سأفعل. مع نمو الطعام ، فإنه يستمد العناصر الغذائية من الأرض. كلما كانت جودة التربة أفضل ، يمكن استخلاص المزيد من العناصر الغذائية في الطعام. تشير الأبحاث إلى أن العديد من الأطعمة لدينا تفتقد إلى الفيتامينات والمعادن والإنزيمات وغيرها بسبب التربة المستنفدة. شراء الغذاء العضوي حيثما أمكن ذلك.
يعرف الدماغ متى تكون ممتلئًا ، لأن المعدة ترسل إشارة إلى جزء من الدماغ يسمى الوطاء. يقع الوطاء 12 دقيقة "خلف" المعدة. هناك حرفياً تأخير مدته 12 دقيقة بين الشبع وجسمك يعرف أنك ممتلئ. عندما تتوقف عن الأكل قبل أن تمتلئ ، فإنك تمنح جسمك فرصة لاستعادة طاقته.
يعتبر السكر على نطاق واسع من أخطر المواد على الجسم. تجنب بأي ثمن. هناك بعض المكونات الأخرى التي يجب تجنبها إذا كنت جادًا بشأن صحتك وطاقتك. الملح يجفف الجسم. من غير المعروف على نطاق واسع أن الفلفل الأسود يسبب تهيج الكبد 17 مرة أكثر من الكحول.
هذا يقودنا إلى النقطة التالية ، الكافيين. أنا أفهم أن الناس يحبون قهوتهم. كنت في يوم من الأيام أشرب القهوة ، قبل أن أصبح مهتمًا بالصحة. يمنحنا الكافيين الطاقة لأنه يفتح الشعيرات الدموية في الدماغ. يمكن أن يحدث نفس التأثير عن طريق التنفس العميق. يأتي التحدي عندما يزول تأثير الكافيين. تقيد الشعيرات الدموية في الدماغ مما يجعلنا نشعر بالخمول. يعمل الكافيين لأن الجسم يجب أن "يسرع" للتعامل مع جرعة السم التي تم إعطاؤها له.
لسوء الحظ ، في حين أن الكحول قد أدرك فوائده ، إلا أنه عبارة عن تخمير وانحلال نقي ، وسكر متعفن. إنه سام للغاية. هناك أشياء أخرى يجب أن تكون على دراية بها. يعامل الأرز الأبيض بالمبيض. يبدأ لونه بني ويتحول إلى اللون الأبيض. ماذا عن الطحين الأبيض؟ كما أنها مبيضة. ماذا عن السكر أو المعكرونة؟ لقد تم تبييضهم أيضًا لإعطاء إحساس زائف بالنقاء. هل ستذهب إلى خزانة الغسيل الخاصة بك وتشرب مادة التبييض؟ هذا أمر غير معقول ، ومع ذلك يأكل معظمنا طعامًا معالجًا بالمبيض. التبييض له تأثير تمزيق بطانة المعدة - وهو تأثير مشابه لعقار النشوة. يقول تقرير من ألمانيا "إنهم يضعون قطعًا دقيقة من الزجاج المتصدع الآن في حالة نشوة ، هذه القطع لها تأثير وضع تمزقات محدودة في بطانة المعدة لتمكين المادة من دخول مجرى الدم بسرعة أكبر".
هل يعجبك الطعام؟ بشكل مثير للدهشة ، يقول معظم الأشخاص الذين قابلتهم "نعم". ما هو الغرض من تناول الطعام؟ في حين أن مذاقه جيد ويشعر بالرضا ، فإن الأكل من الناحية الفيزيولوجية هو اللبنات الأساسية للجسم. الجلد والعينين والأعضاء الداخلية والمفاصل وخلايا الدم البيضاء والحمراء كلها مكونة من الطعام والسائل الذي يدخل الجسم. إذن ، منطقيًا ، ما هي إحدى أقوى الطرق لتغيير مظهر عينيك وبشرتك وقوة الأعضاء؟
قم بتغيير اللبنات الأساسية التي تختار تناولها. قم حرفياً بتحسين الطعام الذي تتناوله. هناك قول مأثور يقول "لم يكن هناك هامبرغر في جنة عدن". بغض النظر عن الدين ، عندما يبدأ جسمك في الحصول على الطعام الذي يريده ويحتاجه ، سيبدأ في الرغبة في الأطعمة الصحية. جربها؛ سوف تقوم حرفيا باختيارات طعام جديدة.
بسبب النظام الغذائي المشترك ، فإن أجسام معظم الناس مليئة بالبكتيريا. هذه البكتيريا هي المسؤولة عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام الرهيب. إنها ليست آلية الجسم التي تتوق إلى هذه المواد ، إنها البكتيريا! لا أحد يدخن سيجارة لأول مرة ويقول "يا فتى ، طعم هذا رائع!" بمرور الوقت ، يتعلم الجسم التكيف مع السموم الموجودة فيه.
عندما تعطي جسمك المزيد والمزيد من الطعام الصحي وتعامل نفسك الراحة ، سوف تتوق بشكل طبيعي إلى طعام أفضل وأفضل. هناك الكثير من الوصفات اللذيذة حولك ، وصفات ستمنحك الطاقة لساعات بدلاً من التعب والانتفاخ. إنها مجرد قلة قليلة من الناس يعرفون عنها.
كما أن تناول الطعام الطبيعي سيعيد جسمك إلى وزن أكثر صحة. هل سبق لك أن عانيت من حالة تناول وجبة كبيرة وبعد ذلك مباشرة اضطررت للذهاب ومداهمة الخزانة؟ لماذا هذا؟ يمتلك الدماغ آلية بقاء مدمجة ، فعندما يشعر بأن الجسم يفتقر إلى العناصر الغذائية ، فإنه يخبرنا أن نشعر بالجوع. هذا هو الشعور بالجوع هو أن الجسم يخبرنا أنه يحتاج إلى المغذيات. إذا كنت تعاني من مشكلة الجوع المتكرر ، فذلك لأن آلية الجوع تعمل حرفيًا طوال الوقت ، والجسم في حالة مستمرة من طلب العناصر الغذائية. بسبب نظامنا الغذائي السيئ وقلة العناصر الغذائية في معظم أطعمتنا الآن ، يجد الكثير من الناس أنفسهم يعيشون في حالة من الجوع المستمر.
من الناحية المثالية ، يجب أن تستثمر في "عصارة". تأخذ العصارة جميع العناصر الغذائية الموجودة في الطعام وتطلقها حتى يمتصها الجسم بسهولة وبسرعة. كوب من عصير الخضار يشبع أكثر من بيتزا كاملة بسبب كمية العناصر الغذائية المركزة.
