معظم النوادي الصحية ومؤسسات اللياقة البدنية الكبيرة في العالم ، سوف تجد بها العديد من التمارين الجماعية وفصول اللياقة البدنية معروضة . تتراوح هذه من الأنواع الشائعة إلى حد ما مثل التمارين الرياضية والبيلاتس إلى خيارات أكثر غرابة مثل قتال الجسم باستخدام تقنيات الفنون القتالية المختلطة وفصول تمارين السباحة للنساء الحوامل.
معظم الأشخاص الذين يرغبون في التوجيه عند التمرين ويمكنهم تحمل تكاليف ذلك ، سيوظفون مدربًا شخصيًا للعمل معهم على أساس فردي ، بينما يلجأ منا أولئك الذين يعيشون بميزانية محدودة إلى فصول تمارين جماعية مثل تلك التي ذكرناها للتو.
ولكن في حين أن التدريب الفردي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، فإن التمارين الجماعية لها العديد من الفوائد أيضًا. سنستكشف بعضًا من هذه في هذه المقالة ...
أمان
يمكن أن تكون ممارسة الرياضة بمفردها أمرًا خطيرًا ، وبالتالي تبدو مخيفة ، بالنسبة لأولئك منا الذين لا يمارسون الرياضة كثيرًا أو الذين لم يمارسوا الرياضة بجدية مطلقًا. تعتبر فصول التمرين الجماعي رائعة لجعل الناس يشعرون بالراحة والأمان ، لأن جميع التمارين المصممة من قبل محترفين مدربين ليست فقط آمنة وممتعة ، ولكن المدرب سيأخذ الجميع من خلال أي تمارين الإحماء والتمدد قبل وبعد الفصل ، لضمان جسمك في ممارسة الدولة الصحيحة.
فقط تذكر أن تناقش مع معلمك أي مشكلات صحية معينة لديك أو عانيت منها في الماضي ، والتي قد تؤثر على قدرتك على ممارسة الرياضة أو تشكل خطرًا إضافيًا.
باختصار ، تعتبر فصول التمرين الجماعي بأشكالها المتعددة تجربة تمرين ممتعة وآمنة وفعالة ومجزية. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، أو الحصول على لياقة بدنية أو فقط تأكد من أنك تحافظ على لياقتك ولا ترغب في الخروج للتدريب الشخصي ، فإن فصول التمارين الجماعية تعد بديلاً مناسبًا للغاية وبأسعار معقولة.
بيئة اجتماعية ممتعة
تعد المشاركة في فصل تمرين جماعي طريقة ممتازة للتواجد حول الآخرين والتعرف على أشخاص. ليس من غير المألوف على الإطلاق أن يذهب المشاركون في هذه الفصول لتناول مشروب وتناول الطعام في الكافيتريا بعد انتهاء الفصل واستحمامهم جميعًا وتغييرهم.
الشيء الذي يضيف غالبًا إلى متعة هذه الجلسات هو تشغيل الموسيقى المبهجة في الخلفية. يبدو وكأنه الرقص في ناد!
مستوى دخول سهل
أحد الأشياء التي يتم تدريسها لمدربي التمارين الرياضية ومشرفي الصالة الرياضية ومعلمي بيلاتيس وأنواع أخرى مختلفة من المهنيين الذين يأخذون فصول تمارين جماعية أثناء تدريب مدرب اللياقة البدنية هو أهمية تصميم فصول تمارين جماعية يمكن أن يقوم بها الأشخاص من أي مكان تقريبًا مستوى اللياقة البدنية.
سيعرف المدرب أن معظم الحاضرين موجودون لتحسين لياقتهم أو استعادة لياقتهم ، بالإضافة إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية ، وعلى هذا النحو ، سيتأكد من أن التمارين ليست صارمة لدرجة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في لياقتهم البدنية أو يعانون من مشاكل في الجسم. لا يمكن لقضايا الوزن مواكبة الأعضاء المناسبين.
هذا يعني أن فصول التمارين الجماعية في النادي الصحي المحلي الخاص بك ستكون مثالية لك إذا كنت شخصًا يتجنب إعدادات التمرين الأخرى بسبب مخاوف بشأن مدى قدرتك على التكيف.
مسئولية
أحد التحديات التي نواجهها عند ممارسة الرياضة بمفردنا هو الانضباط الذاتي . علينا أن نجبر أنفسنا على الاستمرار ومقاومة الرغبة في إيقاف سلسلة من الممثلين أو سلسلة من بعض التمارين مع اقترابنا من النهاية.
يمكن أن يكون التواجد حول مشاركين آخرين في التمرين في فصل لياقة جماعية طريقة ممتازة لتركيز تصميمنا وإجبارنا على دفع أنفسنا طوال الطريق عند القيام بالتمرين. بالنسبة للبعض ، فإن الأمر يتعلق بالفخر وعدم الرغبة في أن تكون الشخص الذي يستقيل في المجموعة. يستمتع الآخرون بالشعور المشترك بالنصر الذي تشعر به المجموعة عند رؤية التمرين حتى النهاية.
