نتطرق في مقالاتنا هذه الي العديد من العناصر الشائعة التي يستهلكها غير النباتيين ، ولماذا قد تكون ضارة بالفعل بصحتك ولماذا قد ترغب في اعتبار النظام الغذائي النباتي هو خيارك الغذائي. ، جربها على الأقل لمدة شهر وشاهد كيف تبدو .
النظام الغذائي النباتي: المنتجات التي يتم تجنبها وأسباب ذلك
الحليب
حليب أي حيوان هو أساسًا غني بالبشر. وهو شديد الحموضة وتشكيل المخاط. حقيقة أن الإنسان يحتاج إلى شرب حليب مخلوق آخر بعد أن يفطم من أمه هي في الواقع أمر مثير للضحك ويتم الترويج للدعاية من قبل مؤيديها بشكل أساسي لتحقيق مكاسبهم.
كونه طعامًا مهضومًا ، فقد ثبت أنه يسبب مضاعفات مختلفة في المعدة والقولون ، مثل التشنجات والتشنجات. من الصعب للغاية استيعاب الكالسيوم. ينتج عن هذا إدخاله بشكل حر في مجرى الدم وترسبه في نهاية المطاف في الأنسجة والخلايا والمفاصل حيث قد يسبب ألمًا ومعاناة شديدة. الحليب مليء بالمضادات الحيوية والبكتيريا والمبيدات الحشرية والكوليسترول وهرمونات النمو القوية التي تسبب قلقًا عميقًا لجسم الإنسان.
على عكس الضجيج ، فإن شرب الحليب لن يمنع هشاشة العظام. في عام 1994 ، كشفت دراسة صحة ممرضات جامعة هارفارد التي أجريت على أكثر من 70000 امرأة أن أولئك الذين يفترض أنهم يحصلون على الكالسيوم من الحليب يعانون من كسور أكثر مقارنة بمن يشربون القليل من الحليب أو لا يشربون منه.
حليب الحيوان
هو لنسل الحيوان وليس لك. فكر في الأمر. ومع ذلك ، فمن المستحسن استبعاد الحليب وجميع منتجات الألبان من النظام الغذائي من أجل الصحة المثلى.
على الرغم من أنني قرأت أن حليب الماعز الخام يمكن أن يكون كافياً للأمهات المرضعات لإطعام أطفالهن ، إلا أنني أقول ببساطة إن الحليب الموجود في غدد الثدي يجب أن يكون هو الأفضل. إذا شعرت لأي سبب من الأسباب أنك لا تستطيع التخلي عن الحليب على الأقل ، فتأكد من أنه مخفف وأنك تضيف بعض شراب القيقب إلى هذا المحلول.
تشير بعض الأبحاث إلى أن اللبن الرائب أقل ضررًا وقد يمتلك صفات ملين. ما زلت أعتقد أنه بالنسبة للدسم الذي قد يقدمه ، فإن الأفوكادو الأساسي أو حليب جوز الهند العرضي كما يصنعه البرازيليون سيكون خيارات أفضل.
بالمناسبة حليب الصويا ليس أفضل بكثير من الحليب لأنها في الأساس بقوليات وهي أطعمة غنية بالبروتين غير متوازنة.
العسل
يجب التخلص من هذا المنتج الذي يتم الترويج له بشكل مبالغ فيه والذي يتم بيعه إلى خبراء الصحة الساذجين من نظامك الغذائي. إنه مخصص فقط للنحل الذي يصنعه.
يجري مقدما للهضم أنه يدخل مجرى الدم ويرفع مستوى السكر في الدم بسرعة فوق المعدل الطبيعي. لتصحيح هذا ، يجب أن ينتج البنكرياس الأنسولين أو قد يحدث الموت.
استبدل العسل بشراب القيقب الأصلي لتحلية أكثر توازناً وأمانًا.
البيض
أسوأ من اللحوم. أظهرت الأبحاث أنها مصابة بالإمساك الشديد وأن بياضها خطير ، وتشكيل الحمض وعالي جدًا في صفات البروتين.
الأسماك
الأسماك تكون ضارة. نتيجة التعفن فهي أسرع بكثير من اللحوم. إذا قطعت قطعة من السمك واللحم جنبًا إلى جنب ، ستلاحظ أن الأولى تتحلل أسرع بكثير من الثانية. تخيل ما هو عليه داخل الجسم. علاوة على ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار التلوث بالمعادن الثقيلة الذي تحتويه الأسماك بناءً على تلوث موائلها ، تعد الأسماك اختيارًا سيئًا بشكل خاص ، لذا تفضل بتجنب الأسماك في جميع الأوقات إذا استطعت!
الكثيرون اليوم أصبح الجميع على وعي بالصحة ويريدون الحفاظ على لياقتهم ، ولكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون رفاهية لا يستمتع بها كثير من الناس بسبب ضيق الوقت. يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق الحصول على جهاز جري لمنزلك. لا يمكنك ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى أي مكان فحسب ، بل يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة في أي وقت تريده على راحتك. جهاز الجري هو عبارة عن قطعة من معدات التمرين حيث تقوم بالجري على الفور ، دون تحريك أي مسافة
البدع الصحية تأتي وتذهب ، ولكن من حين لآخر سيكون هناك اتجاه ينبثق ، ويحدث تأثيرًا كبيرًا ويبقى. يبدو أن هذا هو الحال مع الكركم. تم التعرف على الكركم لعدة قرون بسبب فوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى ، ولكن فقط في العقد الماضي أصبح شائعًا كمكمل غذائي. الكركم نبات موطنه آسيا. غالبًا ما يستخدم كتوابل للطبخ ولكنه يستخدم أيضًا لعلاج حالات مثل التهاب المفاصل وحموضة المعدة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وغيرها الكثير. يحتوي على مادة كيميائية تسمى الكركم والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب. إذا كنت تفكر في إدخال مكمل الكركم إلى نظامك الغذائي ، فاستمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد المختلفة التي يقدمها الكركم. في سوق مليء بخيارات مكملات الكركم التي لا حصر لهاستخبرك المراجعات التي تم التحقق منها من خلال الأبحاث بالمزيد حول كيفية التمييز بين المكملات الغذائية لمساعدتك على اختيار المكملات الآمنة والمناسبة لك
نحتاج جميعًا إلى مراعاة الحظر عند تناول أي من الأطعمة اليومية التي تساعد بشكل مباشر في زيادة الوزن
هناك قول شائع مفاده أن الناس "يأكلون بأعينهم" مما يعني أنه قبل أن يتذوق شخص ما طبقًا ما ، قرروا ما إذا كان سيروق لهم أم لا بناءً على شكله.تحتاج معظم الأطباق إلى نوع من عامل الإبهار ، من مظهرها على الطبق إلى كيفية تغير بعض المكونات عند طهيها
معظم النوادي الصحية ومؤسسات اللياقة البدنية الكبيرة في العالم ، سوف تجد بها العديد من التمارين الجماعية وفصول اللياقة البدنية معروضة . تتراوح هذه من الأنواع الشائعة إلى حد ما مثل التمارين الرياضية والبيلاتس إلى خيارات أكثر غرابة مثل قتال الجسم باستخدام تقنيات الفنون القتالية المختلطة وفصول تمارين السباحة للنساء الحوامل
تعريف السمنة زيادة الدهون في الجسم هي السمنة,الوزن الزائد للعضلات والعظام والدهون والماء في الجسم (مثل بناة الجسم والرياضيين) هو زيادة الوزن,الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون لمخاطر صحية أكبر من الأشخاص العاديين. هم أكثر عرضة للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأنواع قليلة من السرطانات.
ممتع ومشوق ركوب الدراجات من بين العديد من الطرق الممتعة والمثمرة لتصبح لائقًا بدنيًا. من خلال التدريب المناسب والمتسق ، والاختيار الصحيح للدراجة ، والأجهزة الملحقة الضرورية مثل حجرة الطاقة لمعرفة أدائك الفعلي ، فأنت جاهز تمامًا لرحلة لياقتك.
هل تريد أن تعرف كيف تشعر بشعور جيد؟ هل تريد أن تكون نابضًا بالحياة لفترة طويلة؟ اعتني بجسمك وسوف يعتني بك.
اتباع نظام غذائي صحي لمدة أسبوع ، وهناك أنواع مختلفة من الرجيم يمكن اتباعها للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق
<p>هل تعلم أن وجبة السحور من الوجبات التي حضت عليها السنة النبوية، وعدتها من الأمور التي تبين الفرق بين المسلمين واليهود، وفي شهر رمضان الفضيل والمبارك من السنن المعروفة عند المسلمين والمشهورة عنهم تعجيل الفطور وتأخير السحور، كل ذلك كان من طبيعة رمضان الذي ضم الفضائل كلها، وقد قال الله تعالى “يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا […]</p>
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.
