يوجد العديد والكثير من الطرق الطبيعية لتقليل الغازات التي تخرجها؟ جرب التدابير الوقائية أولاً. تعلم كيفية تحريك الغازات عبر الأمعاء بسهولة أكبر,في حين أن هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالغازات ، إلا أن هناك العديد من الحلول لتقليل التجشؤ وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن والألم. يرتبط الغاز الزائد عادة بمتلازمة القولون العصبي. عادةً ما تؤدي الاضطرابات المعدية المعوية الخطيرة الأخرى إلى أعراض أخرى إلى جانب كونها مجرد "غازية".
ان نقل الغازات عبر الأمعاء بسهولة أكبر ، جنبًا إلى جنب مع التدابير الوقائية ، مثل استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي وتجنب مضغ العلكة. على الرغم من أن العديد من المنتجات على أرفف المتاجر تعد بالمساعدة ، إلا أن نجاحها ليس مضمونًا ويعتمد غالبًا على الفرد. هناك أيضًا أدوية موصوفة وبعض العلاجات البديلة.
يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الأطعمة والمشروبات التي تتناولها على التخلص بشكل منهجي من طعام واحد أو مجموعة من الأطعمة في وقت واحد لتحديد أيهما قد يكون أكثر مسؤولية عن الأعراض. سيكون أحد الأسئلة الأولى في أعلى القائمة هو "هل يمكن أن يكون هذا متعلقًا بمنتجات الألبان؟". إذا كان الأمر كذلك ، فيجب أن تكون الخطوة الأولى هي التخلص من هذه المنتجات من نظامك الغذائي لمدة سبعة أيام تقريبًا. إذا كنت تشعر بتحسن ، فحاول إعادة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي بكميات أقل لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحملها.
العلاجات المنزلية الموصى بها
وتغيير نمط الحياة. امضغ ببطء وبشكل كامل لأن الغازات يمكن أن تكون علامة على الطعام غير المهضوم ، فإن الإنزيمات الموجودة في اللعاب تبدأ المرحلة الأولى من تكسير الطعام في عملية امتصاص الجسم. تجنب الأطعمة التي تعرف أنها تسبب عسر الهضم. تشمل المصادر الغذائية الشائعة للغاز كرنب بروكسل والنخالة والفول ومنتجات الألبان والملفوف والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية والكحول. قم بالمشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام لمنع تراكم الغازات.
سيساعد الحفاظ على جدول تمارين منتظم في شكل المشي والركض وتمارين الجمباز على تحفيز مرور الغاز عبر الجهاز الهضمي. قم بأداء تمارين الإطالة من الصدر إلى الركبة. استلقِ على ظهرك ، اجلب ركبتك اليمنى إلى صدرك. استمر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم كرر ذلك مع الركبة الأخرى.
إذا لم توفر هذه العلاجات الراحة ، فقد يوصي طبيبك بتناول مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية ، أو الفحم المنشط ، أو منتج اللاكتاز أو البزموت.
تحتوي مضادات الحموضة على هيدروكسيد الألومنيوم ، وهيدروكسيد المغنيسيوم (المعروف باسم حليب المغنيسيا) ، وكربونات الكالسيوم ، أو مكونات أخرى منفردة أو في مجموعات مختلفة. تساعد مضادات الحموضة في السيطرة على أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ، وهي حالة تتدفق فيها عصارة المعدة (الأنزيمات الحمضية والهضمية) إلى الوراء أو الارتجاع إلى المريء.
قد توفر أقراص الفحم المنشط الراحة من الغاز في القولون. أظهرت الدراسات أنه عند تناول الطعام قبل وبعد الوجبة ، يتم تقليل غازات الأمعاء السفلية.
ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الفحم النشط براز أسود وإمساك. في حين أن هذه الآثار الجانبية غير ضارة ، يمكن أن يكون البراز الأسود محيرًا للطبيب ، لأن تغير اللون في البراز يمكن أن يكون علامة على مرض خطير. الأدلة المتعلقة بفائدة الفحم المنشط متناقضة. وقد تم دعم تأثيره في تخفيف أعراض غازات الأمعاء من قبل بعض الدراسات حتى الآن دحضه البعض الآخر. نتيجة لذلك ، قد يوصي الأطباء بأن يفكر المرضى في تجربة الفحم المنشط لمعرفة ما إذا كان استخدامه يؤدي إلى تخفيف بعض الأعراض. الجرعة المعتادة هي من 2 إلى 4 أقراص تؤخذ قبل الأكل مباشرة وساعة بعد الأكل.
قد يكون الغاز أحد أعراض عدم تحمل اللاكتوز ، مما يجعل هضم منتجات الألبان أمرًا صعبًا. يحدث ذلك عندما يكون الجسم قليلًا جدًا من إنزيم اللاكتاز في الأمعاء الدقيقة لتفكيك اللاكتوز ، وهو السكر الرئيسي في الحليب ومنتجات الحليب. على الرغم من أن عدم تحمل اللاكتوز يمكن أن يحدث في أي عمر ، فإنه يميل إلى التأثير على معظم الناس مع تقدمهم في السن. يأتي اللاكتاز في شكل سائل أو أقراص. تساعد إضافة بضع قطرات إلى الحليب قبل شرب أو مضغ أقراص اللاكتاز قبل الأكل مباشرة الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تكسير اللاكتوز.
يحتوي البسموت على أملاح لتخفيف الالتهابات في المعدة والأمعاء ويمكنه أحيانًا تخفيف الغازات. كما أنه يقلل من رائحة الغازات ذات الرائحة الكريهة التي يسببها كبريتيد الهيدروجين ، وهو مركب يحتوي على الكبريت. مثل الفحم النشط ، قد ينتج عن البزموت براز أسود. تناوله قبل أو بعد الوجبات ، سواء على معدة فارغة أو ممتلئة.
باختصار ، غازات المعدة والأمعاء طبيعية. قد يكون الغاز الزائد مزعجًا ، ولكن نادرًا ما يكون ناتجًا عن اضطراب طبي خطير. إذا كان لا يمكن السيطرة على الأعراض الخاصة بك بسهولة أو إذا كنت تعاني من مشاكل إضافية مثل آلام البطن أو تغير عادات الأمعاء أو نزيف المستقيم ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بمكتب طبيبك.
هل تعاني من آ لام أسفل الظهر؟ قد يكون هذا نتيجة لسوء الموقف ، أو الوقوف لفترة طويلة في العمل ، أو من إصابة سابقة. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع آلام الظهر ، فإنهم يعرفون أن الألم يمكن أن يصبح لا يطاق. يمكن أن تسبب آلام الظهر انزعاجًا كبيرًا ويمكن أن تعيق الاستمتاع بحياة الشخص. يمكن أن يؤثر التعايش مع الألم المزمن على المشاعر أيضًا ، ويمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية ونظرة سلبية للحياة. أفضل علاج هو تجنب إصابة الظهر في البداية.
إنها مجرد نظرية ، ولكن يمكن القول أنه بمجرد إصابة العقل بالقلق ، فإنك تفتح الأبواب أمام المتصيدون, تعلم كيفية التعامل مع القلق يشبه الاضطرار إلى تعلم قيادة طائرة. عليك أن تكون طياراً لتطير بها. لكي تكون طيارًا عليك أن تتعلم. يبدو من غير الناضج التعليق على أنه يمكن لأي شخص أن يتعلم قيادة طائرة إذا كان مستعدًا بالفعل للقيام بذلك. إنها مجرد مسألة أن تكون متعلماً.قد تختلف معي في هذا الأمر ، لكنني متأكد من أنه يمكنك تعلم قيادة طائرة إذا كان عليك فعل ذلك. قد يستغرق الأمر مئات الساعات من التعليمات والاختبارات والامتحانات التي لا تعد ولا تحصى ، ولكن من الناحية النظرية ، يمكنك قيادة طائرة ضخمة إذا علمك أحدهم كيفية القيام بذلك.باستخدام المعلومات الواردة أعلاه ، يمكن القول أنه يمكن للجميع تعلم كيفية التعامل مع القلق. مثل تعلم الطيران ، عليك أن تتعلم كيف.يمكن أن يكون للقلق قوة وتأثير كبير إذا وجد مرشحًا مناسبًا يتغذى منه. القلق هو عاطفة مما يعني أنه يمكن التلاعب بها
ليس اسم المرض هو ما يهم الشخص الذي يعالج المريض بشكل كلي ، لأنهم ينظرون إلى سهولة الموت لدى المريض ، وليس النقرس. النقرس هو مظهر من مظاهر المرض الذي يعاني منه المريض ، وعلاج الأعراض الظاهرة بأدوية للالتهاب والألم قد يخفف الأعراض مؤقتًا ، لكنه لا يعالج سبب الحالة.
هل توجد علاجات بديلة فعالة للربو؟ يعتقد العديد من الباحثين أن الارتجاع البيولوجي يبشر بالخير كطريقة لمساعدة مرضى الربو. ما هو كل شيء عن الارتجاع البيولوجي؟ يتضمن قياس عمليات جسم الشخص مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم واستجابة الجلد الجلفانية وما إلى ذلك وتقديم هذه المعلومات للشخص في الوقت الفعلي. وهذا يخلق وعياً بهذه العمليات ويمكن أن يساعد بدوره الشخص على اكتساب السيطرة الواعية على وظائف الجسم ذات الصلة.
هناك العديد من العلاجات البديلة والطبيعية لمساعدة الأشخاص الذين المصابون با الصداع والصداع النصفي. يوجد الكثير من أنواع العلاجات وأوصي أيضًا بأنواع الأطعمة التي يجب على الناس تجنبها إذا كانوا يعانون دائمًا من الصداع والصداع النصفي.
هل أنت من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون في آلام الرقبة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المحتمل جدًا أنك تعرف شخصًا يعرف ذلك. في الواقع ، تعتبر آلام الرقبة مشكلة منتشرة جدًا لأن منطقة الرأس والرقبة معرضة جدًا للعديد من الضغوط. إلى جانب ذلك ، يمكن أن تنتج آلام الرقبة عن سلالات العضلات ، وهشاشة العظام ، والأقراص الفقرية الغضروفية. في الواقع ، يمكن لشيء تافه مثل الوضع السيئ أن يؤدي إلى محاذاة غير صحية للرقبة والعمود الفقري. وبالتالي ، سيحدث ألم في الرقبة. وبالتالي ، ما هي الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتجنب أو تخفيف آلام الرقبة؟
تتعدد الوظيفة الخاصة بالجهاز المناعة في حماية الجسم من العدوى المختلفة. إنه أهم مكون في الجسم يساعد في تحديد الحالة الصحية للفرد. تختلف فعالية جهاز المناعة من شخص لآخر. في حالة ضعف الجهاز المناعي يكون الشخص أكثر عرضة للعدوى والمشاكل الصحية الأخرى. يشكل الجهاز المناعي أجسامًا مضادة مختلفة تحارب الجراثيم. المكونات الرئيسية لجهاز المناعة هي نخاع العظام والأجسام المضادة والخلايا والغدد الليمفاوية والطحال والمواد الكيميائية والغدد الصعترية واللوزتين. هناك العديد من الأطعمة التي تتداخل مع عمل جهاز المناعة ومختلف العناصر الغذائية والأعشاب التي تعزز جهاز المناعة. العشبتان الرئيسيتان اللتان تعتبران مفيدتين للغاية في تقوية المناعة هما
هل تعاني من الارتجاع الحمضي ؟اثبتت الدراسات الطبية ان لأدوية والعقاقير ومضادات الحموضة لا تعالج حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي. لقد عرفوا منذ فترة طويلة أن عقاقيرهم تقوم ببساطة بقمع الحالة وتواصل دورة الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي والأدوية. إذا كنت قد وقعت فريسة لهذه الدورة الطبية ، فمن المؤكد أنك تتجه نحو سوء تغذية خطير. سيؤدي عدم القدرة على إطعام جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها إلى الإصابة بالأمراض التي تراها الآن لدى معظم كبار السن.
افضل العلاجات الخاصة بالبشرة الرؤوس السوداء هي تكوينات داكنة على الجلد عندما تسد الزيوت الطبيعية والشوائب مسام الجلد. عندما تتعرض المسام المسدودة للهواء ، فإنها تتحول إلى اللون الأسود ، وبالتالي تشكل الرؤوس السوداء. تجعل الرؤوس السوداء وجودها محسوسًا ليس فقط على وجهك ، ولكن أيضًا على الظهر والصدر وأجزاء أخرى من الجسم غنية بالغدد الدهنية.
يمكن إرجاع أصل العلاج بالروائح إلى فترة ما قبل التاريخ ، في بلدان مصر القديمة والشرق الأقصى والصين. يهدف المفهوم إلى العلاج الشامل لجسم الإنسان من خلال الاستفادة من الزيوت الأساسية المفيدة للغاية التي يتم الحصول عليها من الأعشاب والنباتات المختلفة.
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.
