هل تعاني من آ لام أسفل الظهر؟ قد يكون هذا نتيجة لسوء الموقف ، أو الوقوف لفترة طويلة في العمل ، أو من إصابة سابقة. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع آلام الظهر ، فإنهم يعرفون أن الألم يمكن أن يصبح لا يطاق. يمكن أن تسبب آلام الظهر انزعاجًا كبيرًا ويمكن أن تعيق الاستمتاع بحياة الشخص. يمكن أن يؤثر التعايش مع الألم المزمن على المشاعر أيضًا ، ويمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية ونظرة سلبية للحياة. أفضل علاج هو تجنب إصابة الظهر في البداية.
أفضل الطرق للوقاية من آلام الظهر
أن تراقب وزنك. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى آلام الظهر المزمنة. عندما تصبح البطن مفرطة في التمدد ، سيتم استخدام عضلات الظهر لمواجهة تأثير عضلات البطن المترهلة. من خلال الحفاظ على البطن متناغمًا وعدم زيادة الوزن ، يمكنك إنقاذ ظهرك كثيرًا من الإصابات في المستقبل.
الحمل سبب آخر لآلام الظهر. عندما تكون المرأة حاملاً ، فإن الطفل النامي يمد بطنها وسيشعر الظهر بالتأثيرات. قد يكون لديك حتى صورة ذهنية لامرأة حامل واقفة ويدها مثبتتان على أسفل ظهرها. تعاني بعض النساء من آلام الظهر بشكل أكبر أثناء الحمل عندما يجلس الطفل على العصب الوركي. قد يؤدي هذا إلى آلام الظهر المؤلمة والمرهقة. لحسن الحظ ، هذا النوع من آلام الظهر مؤقت وسيهدأ بمجرد ولادة الطفل.
من المهم أن تمنع إصابة الظهر في مكان العمل وكذلك في المنزل. قد يعني هذا أنك ترتدي دعامة ظهر في العمل عند التقاط أشياء ثقيلة. أيضًا ، يجب عليك دائمًا الانحناء عند ركبتيك عند التقاط شيء ما. يخطئ الكثير من الناس في الانحناء عند الخصر لالتقاط أشياء ثقيلة وقد يؤدي ذلك إلى إجهاد عضلات الظهر أو إصابة الظهر.
إذا كنت تعاني من آلام الظهر فعليك تحديد موعد مع مقوم العظام أو طبيب الأسرة. من المهم أن تغذي عمودك الفقري ، وإذا كنت تشك في حدوث إصابة فلا تؤجله. قد تحتاج إلى أخذ دورة من العلاج الموصوف ، لذا فإن تحديد موعد مهم للغاية.
العلاج بالروائح أيضًا يقدم بعص الفوائد الرائعة
في تخفيف آلام الظهر. بالإضافة إلى العلاج بالروائح ، يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين إطالة اليوجا اللطيفة. تحقق دائمًا مع مقوم العظام أو الطبيب قبل البدء في أي تمرين ، لكن اليوغا رائعة للعمود الفقري وعلى الأرجح سيوصي طبيبك بها.
يمكنك الاستحمام بالزيت الساخن لتخفيف الألم وكذلك تدليك ظهرك بالزيت الساخن. هناك العديد من الزيوت العطرية الطبيعية التي تساعد في تخفيف الألم. لعمل حمام عطري ساخن لتسكين الآلام ، استخدم 10 قطرات من شجرة الكينا و 10 قطرات من النعناع المضاف إلى حمامك. انقع في الحمام الساخن لمدة 20 دقيقة على الأقل لتحقيق الفوائد العلاجية الكاملة. إذا كنت حاملاً ، فتأكد من قراءة احتياطات السلامة الموجودة على ملصق أي زيوت أساسية تستخدمها.
عندما يكون الشخص قلق و متوتراً قليلاً ، فإن جسده يتفاعل ويستجيب في المواقف بشكل غريزي وفعال. لكن هذا لا ينطبق إلا على جرعة صغيرة من التوتر. عندما تظهر الجرعة ، يصبح الإجهاد غير صحي. يمنع الشخص من الأداء الجيد. مع القليل من الإجهاد ، يتم دفع الجسم للعمل الجاد. هذا بطريقة إيجابية. بينما عندما يكون الجسد أكثر من اللازم ، تكون الاستجابة سلبية.
أفادت التقارير أن البطيخ المريساعد في علاج مرض السكري والصدفية. تم الإبلاغ أيضًا عن أن Bitter Melon قد يساعد في علاج فيروس نقص المناعة البشرية. Bitter Melon هو الاسم الإنجليزي لمومورديكا شارانتيا. يُعرف Bitter Melon أيضًا بأسماء Karela و Balsam Pear. ينمو Bitter Melon في المناطق الاستوائية ، بما في ذلك أجزاء من شرق إفريقيا وآسيا ومنطقة البحر الكاريبي وأمريكا الجنوبية ، حيث يتم استخدامه كغذاء وكذلك كدواء. إنها فاكهة خضراء على شكل خيار مع نتوءات تشبه القرع في كل مكان. يبدو مثل الخيار الأخضر الفاتح القبيح. يجب أن تكون الثمرة صلبة مثل الخيار. وطعمه مرير جدا. على الرغم من استخدام بذور وأوراق وكروم Bitter Melon ، إلا أن الفاكهة هي الجزء الأكثر أمانًا والأكثر انتشارًا من النبات المستخدم طبيًا. تم استخدام الأوراق والفاكهة من حين لآخر لصنع الشاي والبيرة
يشير التهاب المفاصل إلى الأشخاص بعدة طرق. قد تتشقق المفاصل عندما تقف أو تتحرك فجأة. المفاصل الأخرى قد تكون قاسية وصرير. ربما يحدث الألم عندما تحاول فتح جرة أو الكتابة على لوحة المفاتيح,التهاب المفاصل يعني "التهاب المفاصل" ولديه أكثر من 100 حالة أو نوع من الأمراض ذات الصلة. إذا لم يتم علاجه ، فإنه يمكن أن يتقدم ، مما يؤدي إلى تلف المفاصل الذي يصعب التراجع عنه أو عكسه. لذا فإن الاكتشاف المبكر والعلاج مهمان
يتحول الناس الآن نحو العلاجات البديلة لعلاج وعلاج المشاكل الشائعة. العلاجات المنزلية هي إحدى الطرق البديلة التي ثبت أنها غير مكلفة ويمكن صنعها بسهولة في المنزل دون بذل الكثير من الجهود. منذ العصور ، كان أسلافنا يستخدمون هذه العلاجات المنزلية لعلاج الأمراض ، لكن أحدث الاختراعات والاكتشافات في مجال الأدوية أدت إلى تعتيم فوائد هذه العلاجات المنزلية. في الآونة الأخيرة ، تحول الناس مرة أخرى نحو هذه العلاجات المنزلية
يمكن إرجاع أصل العلاج بالروائح إلى فترة ما قبل التاريخ ، في بلدان مصر القديمة والشرق الأقصى والصين. يهدف المفهوم إلى العلاج الشامل لجسم الإنسان من خلال الاستفادة من الزيوت الأساسية المفيدة للغاية التي يتم الحصول عليها من الأعشاب والنباتات المختلفة.
ليس اسم المرض هو ما يهم الشخص الذي يعالج المريض بشكل كلي ، لأنهم ينظرون إلى سهولة الموت لدى المريض ، وليس النقرس. النقرس هو مظهر من مظاهر المرض الذي يعاني منه المريض ، وعلاج الأعراض الظاهرة بأدوية للالتهاب والألم قد يخفف الأعراض مؤقتًا ، لكنه لا يعالج سبب الحالة.
قد يبدو الوخز بالإبر للربو مزيجًا غريبًا. أحدهما مرض شائع يصيب ما يقرب من 20 مليون أمريكي. الآخر هو أسلوب غامض ، مقصور على فئة معينة ، في الطب البديل. يعاني الكثير من الناس من الربو ، لكن لم يجرب الكثير من الناس الوخز بالإبر.
في الثلاثينات من القرن الماضي ، تم اكتشاف أن عرق السوس مفيد في علاج القرحة الهضمية. لسوء الحظ ، كان لها آثار جانبية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وفقدان البوتاسيوم واحتباس السوائل.
كثيرون من الناس حول العالم يبحثون عن السعادة , يبحثون عنة بكل شغف وحب ,كون واحد من اولك الباحثون الذي دائما يبحثون عن كل جميلة, في مقالاتنا هذه عبر موقعنا نطرح بين يديك واحدة من اجمل المقالات التي نتمنا اتكون سبب في ادخال السعادة الي قلبك
حدث آلام المفاصل كما يحدث في التهاب المفاصل لدى كل من الرجال والنساء. هشاشة العظام هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا ، ولكن هناك أنواعًا أخرى من التهاب المفاصل
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.
