الليالي الطويلة باردة حدا والأيام القصيرة والسترات والملابس الدافئة والطقس البارد تجعل الكثير منا مرضى ومكتئبين. هذا الاكتئاب الذي يظهر على السطح خاصة في الشتاء هو اضطراب عاطفي موسمي (SAD) وغالبًا ما يُطلق عليه اسم كآبة الشتاء أو اكتئاب الشتاء. السبب الدقيق لهذا الاكتئاب غير واضح حتى الآن. لكن قلة من العلماء يعتقدون أن عدم التعرض لأشعة الشمس هو سبب هذا الاضطراب.
تتمثل أعراض اكتئاب الشتاء في الميل إلى الإفراط في تناول الطعام ، والرغبة في تناول الكربوهيدرات والحلويات وزيادة الوزن.
هل لاحظ أسلافنا هذا التغيير في البشر؟ الجواب نعم. هل أوصوا بأي علاجات؟ نعم ، لقد أوصوا بعلاجات طبيعية بسيطة وفعالة للتغلب على الاضطرابات العاطفية الموسمية. لقد وضعوا إرشادات واضحة حول النظام الغذائي وأنماط الحياة التي يجب اتباعها وفقًا للمواسم.
يتميز فصل الشتاء بأنه Hemanta ritu و Sisira ritu في الأيورفيدا. يبدأ Hemanta ritu من منتصف نوفمبر وينتهي في منتصف يناير. يقع هذا في الانقلاب الشمسي الجنوبي الذي يُطلق عليه visarga kala أو dakshinayana في ayurveda. يبدأ Sisira ritu من منتصف يناير ويستمر حتى منتصف مارس. يقع Sisira ritu في الانقلاب الشمسي الشمالي والذي يسمى Aadana kaala أو uttaraayana.
تم شرح استجابة جسم الإنسان لهذا الموسم بشكل جيد للغاية في الأيورفيدا. ستزداد قوة الناس وتزداد قدرتهم على الهضم ، وهذا يتسم بزيادة الجوع. هذه الأعراض ناتجة عن زيادة حريق الجسم الذي تدعمه فاتا. تزداد فاتا داخل الجسم في الشتاء بسبب البرد والجفاف السائد في الجو الخارجي.
يُلاحظ الاكتئاب في فصل الشتاء في الغالب عند الأشخاص الذين لديهم فاتا كمكون رئيسي في براكريتي أو تكوين أجسادهم. سبب هذا النوع من التغيير هو ليالي الشتاء الطويلة.
ينصح الأطباء بالعلاج بالضوء في حالة البلوز في فصل الشتاء. قد يؤدي التعرض للضوء الصناعي إلى الصداع والتهيج وإجهاد العين وعدم القدرة على النوم والإرهاق. التعرض لأشعة الشمس وإذا لم يكن ضوء الشمس متاحًا الجلوس بالقرب من المدفأة هو العلاج المقترح في الأيورفيدا.
تساعد إضاءة المنزل جيدًا بالأضواء على تقليل حدة الاكتئاب.
التمارين المعتدلة مثل اليوجا هي علاج آخر للاكتئاب الشتوي. توصي الأيورفيدا بالتدليك بالزيت (الأبيانغا) للجسم والرأس (موردا تيلا.). إن الانغماس في الفعل الجنسي للحفاظ على الحالة المزاجية مرتفعة والحفاظ على دفء الجسم هو علاج أيورفيدا آخر مقترح بشدة.
لقاء الأصدقاء الطيبين والتفاهمين يعزز الروح المعنوية ويضيء اليوم. يساعد قضاء الوقت مع الأصدقاء على الشاطئ في تعريض جسمك لأشعة الشمس والحفاظ على معنوياتك عالية.
يساعد الاسترخاء مع التأمل والتدليك والموسيقى الخفيفة والضحك إلى حد كبير.
تساعد نصائح الايورفيدا التالية على منع وتقليل شدة الاضطرابات الموسمية لفصل الشتاء ، البلوز وقت الشتاء.
1. تعريض نفسك لأشعة الشمس بقدر ما تستطيع. في حالة عدم وجود ضوء الشمس ، يكون الجلوس بالقرب من المدفأة مفيدًا للغاية.
2. تدليك الجسم بفاطا موازنة الزيت العشبي (الابيانجا). لا تنسى أن تضع الزيت على رأسك (موردها تيلا).
3. ثم قم بإزالة الزيت بأخذ حمام ماء ساخن. مزيج من دقيق الغرام الأصفر (الشانا) ، الجرام الأخضر (المونغ) ، بذور الفينو اليونانية (ميثي) بنسب متساوية هو أفضل مقشر عشبي يمكن استخدامه لإزالة الزيت. يمنع هذا الخليط غسل الجلد بالزيت الطبيعي.
4. تناول الحساء الساخن.
5. استخدم فاتا موازنة الأطعمة مثل القمح والزيت والذرة والحجر الأسود والجاغري.
6. دغدغ براعم التذوق لديك بالمذاق الحلو والحامض والملح
7. استخدم الماء الساخن دائمًا لجميع الأنشطة الروتينية اليومية.
8. استخدم بطانيات وملاءات سميكة مصنوعة من القطن والحرير والصوف.
9. ارتداء ارتداء القدم دائما.
10. تنغمس في الفعل الجنسي.
11. اقض وقت فراغك مع الأصدقاء والأقارب الذين تحبهم.
هل تعاني من إ الشعور بالمرض والشعور بالإرهاق طوال الوقت؟ هناك العديد من طرق لمساعدتك نت التخلص من ذلك الشعور المزعج , وتحسين إنتاجيتك في العمل وطاقتك في المنزل. واقع هذا الوضع أن الكثير من الناس يعانون من الإرهاق ولا يعرفون أن هناك علاجًا بسيطًا له. عندما لا يحصل جسمك على الكميات الصحيحة من العناصر الغذائية المناسبة ، لا يمكنه أداء وظائفه اليومية بشكل صحيح. يحدث هذا غالبًا بسبب نقص العناصر الغذائية الحيوية في الجسم.
هل تعاني من الارتجاع الحمضي ؟اثبتت الدراسات الطبية ان لأدوية والعقاقير ومضادات الحموضة لا تعالج حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي. لقد عرفوا منذ فترة طويلة أن عقاقيرهم تقوم ببساطة بقمع الحالة وتواصل دورة الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي والأدوية. إذا كنت قد وقعت فريسة لهذه الدورة الطبية ، فمن المؤكد أنك تتجه نحو سوء تغذية خطير. سيؤدي عدم القدرة على إطعام جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها إلى الإصابة بالأمراض التي تراها الآن لدى معظم كبار السن.
في الثلاثينات من القرن الماضي ، تم اكتشاف أن عرق السوس مفيد في علاج القرحة الهضمية. لسوء الحظ ، كان لها آثار جانبية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وفقدان البوتاسيوم واحتباس السوائل.
الأيورفيدا تعني "علم الحياة". ayur تعني "الحياة" و vedaتعني "العلم. نظام الهند الذي يعتمد إلى حد كبير على دعم النبات لتشكيل جزء كبير من الأدوية. معظم الأعشاب والتوابل والبذور والجذور والأوراق والسيقان والبتلات والزهور متأصلة بعمق في جميع المنازل الهندية حيث تحظى "العلاجات المنزلية" بشعبية. حتى بعض أفراد الأسرة في بعض العائلات بارعون في علاج الاضطرابات المعقدة حتى من خلال تركيبات بسيطة وفعالة من حيث التكلفة والتي أظهرت في بعض الأحيان نتائج مدهشة.
في التقشير متوسط العمق ، تكون المادة الكيميائية المستخدمة عادة هي حمض ثلاثي كلورو أسيتيك. يستخدم TCA في العديد من التركيزات للحصول على نتائج مختلفة. هذا التقشير أقوى من التقشير السطحي الذي يتم عادة باستخدام حمض ألفا هيدروكسي وأقل قوة من التقشير العميق الذي يتم عادة بالفينول.
يتحول الناس الآن نحو العلاجات البديلة لعلاج وعلاج المشاكل الشائعة. العلاجات المنزلية هي إحدى الطرق البديلة التي ثبت أنها غير مكلفة ويمكن صنعها بسهولة في المنزل دون بذل الكثير من الجهود. منذ العصور ، كان أسلافنا يستخدمون هذه العلاجات المنزلية لعلاج الأمراض ، لكن أحدث الاختراعات والاكتشافات في مجال الأدوية أدت إلى تعتيم فوائد هذه العلاجات المنزلية. في الآونة الأخيرة ، تحول الناس مرة أخرى نحو هذه العلاجات المنزلية
عادة ما ينصح الأطباء بعلاج خفض ضغط الدم للمرضى الذين يزيد ضغط الدم عن 160/95 مم زئبق. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضغط الدم ، فإن هذه القيم على الفور يجب أن تأخذ في الاعتبار العمر أو الجنس أو العوامل الفردية الأخرى للمرضى قبل تناول العلاج,سيكون النوع الأول من العلاج الذي يوصي به جميع الأطباء هو تغيير نمط حياتك
أفادت التقارير أن البطيخ المريساعد في علاج مرض السكري والصدفية. تم الإبلاغ أيضًا عن أن Bitter Melon قد يساعد في علاج فيروس نقص المناعة البشرية. Bitter Melon هو الاسم الإنجليزي لمومورديكا شارانتيا. يُعرف Bitter Melon أيضًا بأسماء Karela و Balsam Pear. ينمو Bitter Melon في المناطق الاستوائية ، بما في ذلك أجزاء من شرق إفريقيا وآسيا ومنطقة البحر الكاريبي وأمريكا الجنوبية ، حيث يتم استخدامه كغذاء وكذلك كدواء. إنها فاكهة خضراء على شكل خيار مع نتوءات تشبه القرع في كل مكان. يبدو مثل الخيار الأخضر الفاتح القبيح. يجب أن تكون الثمرة صلبة مثل الخيار. وطعمه مرير جدا. على الرغم من استخدام بذور وأوراق وكروم Bitter Melon ، إلا أن الفاكهة هي الجزء الأكثر أمانًا والأكثر انتشارًا من النبات المستخدم طبيًا. تم استخدام الأوراق والفاكهة من حين لآخر لصنع الشاي والبيرة
الأكزيما تسمى أيضًا التهاب الجلد ، وهي التهاب جلدي غير معدي ينتج عنه حكة في الجلد ومناطق حمراء تشبه الطفح الجلدي. تحدث هذه على الوجه وفروة الرأس والمعصمين واليدين ، وكذلك عند ثنية المرفقين ، وفي مؤخرة الركبتين وأحيانًا في أماكن أخرى من الجسم.
قد يبدو الوخز بالإبر للربو مزيجًا غريبًا. أحدهما مرض شائع يصيب ما يقرب من 20 مليون أمريكي. الآخر هو أسلوب غامض ، مقصور على فئة معينة ، في الطب البديل. يعاني الكثير من الناس من الربو ، لكن لم يجرب الكثير من الناس الوخز بالإبر.
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.
