الكثير من الأشخاص المهتمين بتحسين صحتهم يهتمون بصحة الكبد. يسمى الكبد والسبب هو أن الكبد له دور في الهضم والاستيعاب. يعالج العناصر الغذائية لإعطاء الحياة لجسمك ، لإصلاح الأنسجة المريضة والتالفة. يزيل السموم ويقضي على مسببات الأمراض من الوصول إلى الدم الذي يتدفق إلى جميع خلايا الجسم.
يموت أكثر من 28000 شخص كل عام من أمراض الكبد المزمنة وتليف الكبد. يعاني مرضى السكري من عدد كبير من الوفيات بسبب تدهور الكبد. أكثر من 60.000 شخص يموتون من فشل الكبد. تشير التقديرات إلى أن 9000 شخص يموتون من التهاب الكبد المزمن C وأكثر من 12000 من سرطان الكبد. يصاب أكثر من 25 مليون شخص بنوع من أمراض الكبد والمرارة كل عام.
مرض الكبد هو القاتل السابع .
لا تتجاهل صحة الكبد أثناء تخطيطك لخططك لتحسين صحتك. يعاني معظم الناس من ضعف الكبد ولا يعرفون حتى بعد فوات الأوان. لماذا لا تتعلم ما يمكنك فعله لعلاج كبدك بشكل صحيح حتى يمنحك حياة جيدة.
فيما يلي قائمة بالأعراض التي ستشعر بها عندما لا يعمل الكبد كما ينبغي.
الصداع المتكرر لا علاقة للإجهاد، العين، أو الكتف التوتر العضلي
المتكرر ومشاكل الدورة الشهرية
ضبابية الرؤية أو احمرار العينين
الطعم المر المستمر في الفم
الإفراط في الغضب، والاكتئاب أو نكد
الرقة في منطقة الكبد - فقط في ظل قيادتكم القفص الصدري الصحيح
حب الشباب ، الصدفية ، الأكزيما ، الطفح الجلدي ، ومشاكل جلدية أخرى
ضعف في العضلات ومناطق المفاصل
يمكن أن يكون أي من هذه الأعراض مؤشراً على إصابتك بضعف في الكبد. إذا كان لديك اثنان - ثلاثة منهم بالتأكيد لديك بعض ضعف الكبد.
إماذا يمكنك أن تفعل إذا شعرت أن لديك بعض الضعف في الكبد؟
المجال الأول الذي يجب العمل عليه هو فحص أنواع الدهون والزيوت التي تتناولها وإجراء التغييرات التي ستمنحك صحة أفضل للكبد.
الدهون المشبعة ، مثل الموجودة في الزبدة واللحوم وشحم الخنزير والزيوت الأخرى شديدة التأثر بتلف الأكسجين من خلال عملية تسمى الأكسدة. عندما تتأكسد هذه الدهون تصبح زنخة وتشكل الجذور الحرة.
لكن الدهون المشبعة ليست هي الدهون الوحيدة التي يمكن أن تتأكسد. حتى الدهون غير المشبعة ، الزيوت الجيدة ، يمكن أن تتأكسد. لا يزال من الأفضل تناول معظم الدهون غير المشبعة لأن الدهون المشبعة مرتبطة بأمراض القلب.
يمكن أن تتأكسد جميع الدهون خارج الجسم عن طريق استخدامها لقلي طعامك أو داخل جسمك من خلال عمليات الأكسدة الطبيعية.
خلايا الكبد شديدة التأثر بالجذور الحرة. هذه الجذور الحرة مدمرة لجدران خلايا الكبد وتضعف صحة الكبد بمرور الوقت.
وجد العلماء أيضًا أن 18٪ من الأكسجين الذي تتنفسه والمتوفر في جسمك يتحول إلى جذور حرة. مرة أخرى ، تهاجم هذه الجذور الحرة خلايا الكبد وتدمرها.
لمواجهة تناول الجذور الحرة والجذور الحرة التي يتم إنشاؤها في جسمك ، تحتاج إلى تناول المكملات المضادة للأكسدة وتناول الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر والأحمر هي الأعلى في مضادات الأكسدة. بالطبع من الأفضل أيضًا الحد من تناول الأطعمة المقلية وعدم استخدام الزيوت التي ظلت لفترة طويلة.
