إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة منفصلين ، فأنت لست وحدك. كشفت إحدى الدراسات أنه في بريطانيا وحدها ، قطع أكثر من 5 ملايين شخص العلاقات مع أحد أفراد أسرهم. العملية ليست فورية أيضًا. يحدث ذلك بمرور الوقت ، بعد سلسلة من الأحداث. ومع ذلك ، يختار بعض الأشخاص التخلي عن الماضي وإعادة الاتصال. إذا كنت مستعدًا لإعادة إحياء العلاقة مع أحد أفراد الأسرة ، فاتبع النصائح العشر أدناه.
1. شفاء الندوب العاطفية الخاصة بك
لا يمكنك تعلم حب الآخرين إذا كنت لا تحب نفسك. عليك أن تهتم بصحتك الجسدية والعاطفية . الجميع يرتكب أخطاء ، ولكن من المهم أن تسامح نفسك على الماضي وتتخلى عن الذنب. إذا تمسكت ، فلن تكون قادرًا على رؤية الشخص الذي من المقرر أن تصبح.
حاول تجنب إصدار أحكام على نفسك. كلنا نمتلك ذلك الصوت الصغير داخل رؤوسنا الذي يشير إلى كل عيب. تعلم كيفية التعرف عليه وإسكاته. بمجرد أن تلتئم ندوبك وتتعلم أن تحب نفسك ، يمكنك إعادة الاتصال بالعائلة المنفصلة.
2. تعلم كيفية التواصل
التواصل أمر حيوي لأي علاقة ، سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية أو مهنية. هناك أشياء محددة يمكنك القيام بها لتحسين مهاراتك. للتواصل بشكل فعال ، تحتاج إلى الاستماع. إذا كنت مرتبكًا بشأن شيء يقوله الشخص الآخر ، فاطلب التوضيح.
انتبه للإشارات اللفظية وغير اللفظية مثل لغة الجسد. قد يشعر الشخص ذو الذراعين المتقاطعتين ، على سبيل المثال ، بالدفاع. إذا لم يقوموا بالاتصال بالعين ، فلن يهتموا بما تريد قوله أو لا يمكنهم فهم وجهة نظرك. حاول أن تحافظ على موقف محايد وانظر إليهم عند التحدث.
3. فهم ما تحتاجه
من الضروري أن تعرف ما تحتاجه من العلاقة إذا كنت تريدها أن تكون ناجحة. العلاقات ذات وجهين - يجب على كل منكما مشاركة ما تتوقعه من الآخر في المستقبل.
أحد المتطلبات الأساسية هو التواصل اللطيف والصادق. من الضروري معاملة بعضكما البعض باحترام في جميع الأوقات ، حتى عندما تكون غاضبًا أو مجروحًا. يجب أن يكون كلا الشخصين على استعداد أيضًا للعمل من خلال الصعوبات والخلافات. لكي تتطور العلاقة ، يجب أن يكون هناك حل وسط.
4. وضع حدود واضحة
من الصحي وضع حدود عند إعادة تأسيس علاقة مفقودة. قم بإجراء محادثة صادقة حول توقعاتك عندما تلتقي للمرة الأولى. على سبيل المثال ، قد لا تتسامح مع الصراخ في وجهك أو الكذب عليك. بالنسبة للآخرين ، قد لا تتضمن الحدود مكالمات هاتفية بعد الساعة 8 مساءً وفترة إشعار مدتها 24 ساعة لجميع الزيارات المنزلية.
كن واقعيا مع توقعاتك. الهدف هو إيجاد حل وسط متناغم ، وليس جعل الشخص الآخر ينحني لإرادتك. بمجرد أن تكون لديك حدود واقعية ، كن لطيفًا ولكن حازمًا. لا تغضب أو تتخذ موقفًا دفاعيًا عند مناقشة ما تحتاجه. هذا النهج يؤدي إلى فرصة أكبر للقبول.
5. خذ العملية ببطء
لن يحدث إعادة الاتصال بين عشية وضحاها . اذهب ببطء. للبدء ، تواصل عبر رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية. ستسمح لك هذه المساحة بالعودة إلى الأخدود دون القفز مباشرة إلى النهاية العميقة. يمكنك أيضًا تخصيص هذا الوقت لتحديد ما إذا كانت العلاقة تستحق الإنقاذ.
لا تخطط لحدث طوال اليوم عندما تلتقي للمرة الأولى. تواصل أثناء الغداء قبل العودة إلى العمل. يمكنك أيضًا تحديد موعد استراحة قصيرة لتناول القهوة. احتفظ بالأنشطة الممتدة والزيارات الشخصية لما بعد تطور العلاقة وتشعر براحة أكبر.
6. يجتمع على أرض محايدة
التقِ على أرض محايدة عندما تعيد إحياء العلاقة لأول مرة. إذا اجتمعتما في منازل بعضكما البعض ، فلا بد أن يشعر أحدهما بعدم الارتياح. قد يشعر المضيف بالحاجة إلى تقديم المشروبات والمرطبات. الضيف لن يخلع حذائه حتى. بدلاً من ذلك ، اختر مكانًا ستكون فيه على قدم المساواة.
مول أو مطعم أو مقهى كلها خيارات ممتازة. يمكنك أيضًا الالتقاء في حديقة أو متحف. اختر مكانًا به مشتتات إذا كنت قلقًا بشأن العثور على أشياء تتحدث عنها. الفيلم هو فرصة للترابط ، وبعد ذلك ، هناك موضوع يمكنكما مناقشتهما معًا.
7. ممارسة الشفاء الروحي
يجد بعض أفراد الأسرة المبعدين أنه من المفيد السعي إلى التجديد الروحي معًا. يمكنك التأمل أو التطوع أو التنزه في الغابة أو الصلاة. الممارسة الروحية تعني شيئًا مختلفًا للجميع. ومع ذلك ، فإن النتيجة واحدة - تأثير إيجابي على صحتك.
قم بزيارة استوديو اليوجا أو التأمل مع عائلتك. اسأل نفسك أثناء اتباعك للمدرب:
- من تريد ان تكون؟
- ما هو هدف حلمك؟
- كيف تعرف نفسك؟
- كيف يمكنك أن تحب نفسك بشكل أفضل؟
8. تقديم فعل الخدمة
يمكن أن يكون الحديث عن مشاكلك الماضية بناءً. إن تقديم المساعدة الملموسة مفيد أيضًا ، ولديك العديد من الطرق لإظهار نواياك الحسنة. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة فرد عائلتك المنفصل عنك في منزله. من السهل نسبيًا أن تستغرق يومًا للتخلص من الفوضى .
إذا كان لديك المزيد من الوقت بين يديك ، فيمكنك مساعدة أفراد عائلتك في مهام أكثر أهمية. ساعدهم في تنظيف العلية الخاصة بهم أو تنظيف الخزانات أو تنظيم تخزينهم في مكان آخر . على طول الطريق ، ستتحدث وتضحك وتعرف المزيد عن حياتهم.
9. تضمين وسيط
هل تشعر أنك لا تستطيع التحدث إلى أحد أفراد أسرتك المنفصل عنك؟ قد يكون الوقت قد حان لتقديم وسيط. ابحث عن طرف ثالث غير متحيز يرغب في إرشادك خلال مناقشة صحية. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إعادة الاتصال بأخيك ، فقد تختار والدًا محبًا وداعمًا.
يمكن أن يكون الوسيط أيضًا معالجًا في بيئة مهنية. يتم تدريب المستشار لتسهيل الخطاب بين طرفين. يمكنك أنت ومن تحب إجراء محادثة مع طرف ثالث على استعداد للتدخل عندما تتوتر الأمور.
10. البحث عن رابطة مشتركة
الرابطة المشتركة هي طريقة رائعة للتواصل مع شخص ما ، خاصةً أحد أفراد الأسرة المنفصلين. قد تتفاجأ بما يثير اهتماماتك. ابحث عن تجربة يمكنك الاستمتاع بها معًا ، مثل رحلة إلى مدينة ملاهي أو عشاء في مطعم شهير.
لا تخف من الحديث عن المصاعب. من السهل الارتباط بالصراعات المشتركة مثل الشؤون المالية والعمل. تحدث عن أهدافك في الحياة وانظر كيف تتوافق. قد ترغب كلاكما في العودة إلى الكلية أو مساعدة الآخرين في منظمة غير ربحية. اطرح أسئلة حول الشخص الآخر لتظهر أن لديك اهتمامًا حقيقيًا بحياته.
يستحق كل هذا الجهد
قد يكون من الصعب التواصل مع أحد أفراد الأسرة بعد سنوات من عدم التواصل. بالنسبة للبعض ، فإن العلاقة المتجددة تستحق الجهد المبذول. هل أنت مستعد لإعادة تطوير الاتصال المفقود؟ اتبع النصائح العشر أعلاه.