اكتشف الكثير عن الفيتامينات والمكملات الغذائية أهميتها وكيفية ومتى يتم استخدامها بشكل سليم او استخدامها بشكل مفرط
في كل مرة ترى فيها نبات الهندباء المزعج يتدخل في تشكيلة حديقتك ، قد ترغب في إعادة النظر في رد فعلك الأول لرشه بمبيد الحشائش. هذه الحشائش الصغيرة هي في الواقع انة مصدر رائع للفيتامينات والمواد الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتك. لا يزال الكثير من الناس لا يدركون أن الهندباء صالحة للأكل ، ناهيك عن إدراكهم للفوائد المذهلة التي يمكن أن توفرها هذه العشبة الطبيعية على صحتهم.
إذا كنت تشعر بالإرهاق وتريد شيئًا طازجًا للتخلص من كل التعب ، فلماذا لا تتناول ملعقة صغيرة من العسل وتضيفه إلى الشاي ، ثم اشربه. ستشعر بتحسن بعد ذلك.
الطريق إلى نمط حياة صحي هو من خلال الكمية المناسبة من التغذية. قد يؤدي عدم التوازن إلى ضعف الصحة والتعب وضعف جهاز المناعة. من أجل الحصول على العناصر الغذائية المتوازنة اللازمة للحفاظ على الصحة ، يجب أن يكون لدى الأفراد الأحماض الأمينية والفيتامينات والأحماض الدهنية والسكريات وما إلى ذلك. بالإضافة إلى الرفاهية اليومية ، تلعب التغذية دورًا مهمًا للغاية في الأداء الرياضي. والسبب هو أن الكمية المناسبة من التغذية تحسن القوة والطاقة وخفة الحركة.
هل تريد أن تعرف كيف تشعر بشعور جيد؟ هل تريد أن تكون نابضًا بالحياة لفترة طويلة؟ اعتني بجسمك وسوف يعتني بك.
الفطر غذاء صحي قيم منخفض السعرات الحرارية ، غني بالبروتينات النباتية ، الكيتين ، الحديد ، الزنك ، الألياف ، الأحماض الأمينية الأساسية ، الفيتامينات والمعادن. للفطر أيضًا تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي. وقد دعمت الدراسات الحديثة آثارها الأسطورية في تعزيز الصحة الجيدة والحيوية وزيادة قدرات الجسم على التكيف. تشير هذه الدراسات إلى أن عيش الغراب بروبيوتيك - فهي تساعد أجسامنا على تقوية نفسها ومحاربة الأمراض من خلال الحفاظ على التوازن الفسيولوجي - واستعادة توازن أجسامنا ومقاومة الأمراض الطبيعية.
نحن بحاجة إلى المعادن من أجل التركيبة الصحيحة لسوائل الجسم ، وتكوين الدم والعظام ، والحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية ، وتنظيم توتر العضلات ، بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية
التغذية الممتازة :هي أساس النظام الغذائي الصحي ,سواء كنت بوزنك المثالي أو تسعى جاهدًا للوصول إلى هدف وزنك ، فهل الأمر يتعلق ببساطة بحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله؟ الجواب ، كما أقترح ، هو لا! يجب أن تؤخذ في الاعتبار تحسين صحة الجسم بشكل عام وكذلك زيادة الوزن أو فقدانه في المعادلة أو قد تتجه نحو المشاكل. يمكن أن تساعد التغذية الصحيحة في تقليل مخاطر حدوث العديد من المشاكل الصحية ، والتي من المؤكد أن أكثرها إثارة للخوف هي أمراض القلب والسرطان. ومع ذلك ، فإن التغذية السليمة تستلزم تناول العديد من الأطعمة المختلفة ، ومراقبة استهلاكك لبعض الأطعمة والمشروبات ، واحتساب السعرات الحرارية. توفر الأنظمة الغذائية الجيدة تغذية متوازنة تقلل الكوليسترول وضغط الدم وتساعد في التحكم في الوزن.
هرم الأكل الصحي التغذية أستراليا هرم الأكل الصحي هرم الأكل الصحي هو دليل مرئي بسيط لأنواع ونسبة الأطعمة التي يجب أن نتناولها كل يوم من أجل صحة جيدة. يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس الأساسية ، بالإضافة إلى الدهون الصحية ، وفقًا لمقدار مساهمتها في نظام غذائي متوازن يعتمد على المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية. تعتمد طبقات الهرم على المدخول الغذائي الموصى به لمن تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا وفقًا للإرشادات الغذائية الأسترالية . ومع ذلك ، فإن النسب والمواضع الخاصة بكل مجموعة غذائية تنطبق بشكل عام على جميع الفئات العمرية من 1 إلى 70 عامًا.
من بين 400 نوع من عائلة Aloe ، تم استخدام Aloe Vera الصبار الحقيقي) لآلاف السنين ولا يزال موجودًا في أنواع مختلفة من الأدوية حتى يومنا هذا. يتم استخدامه في الغالب كعلاج عشبي للبشرة والهضم والجهاز التناسلي والتخلص من السموم. يمكن استخلاص الهلام أو اللب من النباتات للعديد من الفوائد ، خارجيًا وداخليًا.
البدع الصحية تأتي وتذهب ، ولكن من حين لآخر سيكون هناك اتجاه ينبثق ، ويحدث تأثيرًا كبيرًا ويبقى. يبدو أن هذا هو الحال مع الكركم. تم التعرف على الكركم لعدة قرون بسبب فوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى ، ولكن فقط في العقد الماضي أصبح شائعًا كمكمل غذائي. الكركم نبات موطنه آسيا. غالبًا ما يستخدم كتوابل للطبخ ولكنه يستخدم أيضًا لعلاج حالات مثل التهاب المفاصل وحموضة المعدة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وغيرها الكثير. يحتوي على مادة كيميائية تسمى الكركم والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب. إذا كنت تفكر في إدخال مكمل الكركم إلى نظامك الغذائي ، فاستمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد المختلفة التي يقدمها الكركم. في سوق مليء بخيارات مكملات الكركم التي لا حصر لهاستخبرك المراجعات التي تم التحقق منها من خلال الأبحاث بالمزيد حول كيفية التمييز بين المكملات الغذائية لمساعدتك على اختيار المكملات الآمنة والمناسبة لك
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.