البدع الصحية تأتي وتذهب ، ولكن من حين لآخر سيكون هناك اتجاه ينبثق ، ويحدث تأثيرًا كبيرًا ويبقى. يبدو أن هذا هو الحال مع الكركم. تم التعرف على الكركم لعدة قرون بسبب فوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى ، ولكن فقط في العقد الماضي أصبح شائعًا كمكمل غذائي. الكركم نبات موطنه آسيا. غالبًا ما يستخدم كتوابل للطبخ ولكنه يستخدم أيضًا لعلاج حالات مثل التهاب المفاصل وحموضة المعدة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وغيرها الكثير. يحتوي على مادة كيميائية تسمى الكركم والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب. إذا كنت تفكر في إدخال مكمل الكركم إلى نظامك الغذائي ، فاستمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد المختلفة التي يقدمها الكركم. في سوق مليء بخيارات مكملات الكركم التي لا حصر لهاستخبرك المراجعات التي تم التحقق منها من خلال الأبحاث بالمزيد حول كيفية التمييز بين المكملات الغذائية لمساعدتك على اختيار المكملات الآمنة والمناسبة لك.
التهاب المفاصل
يحدث التهاب المفاصل عندما يصيب الالتهاب المفاصل. تعمل خلايا الدم البيضاء والبروتينات المناعية في الجسم على حماية الجسم من العدوى والبكتيريا والفيروسات. عندما لا تكون هناك مواد ضارة لمحاربتها ، فإن جهاز المناعة في الجسم يؤدي إلى استجابة التهابية من شأنها إتلاف أنسجته ، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل. يمكن أن تشمل الأعراض الاحمرار وتورم المفاصل وتيبس المفاصل وآلام المفاصل وفقدان وظائف المفاصل. يمكن أن تسبب الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي. الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحيد الجذور الحرة للقضاء على الألم. كما أنه يعمل عن طريق منع السيتوكينات الالتهابية والإنزيمات التي تسبب التهاب المفاصل.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
ثبت أن الكركم, وهو مادة كيميائية توجد في الكركم ، يحسن وظيفة البطانة التي هي بطانة الأوعية الدموية. تشمل المضاعفات التي يمكن أن تحدث فيما يتعلق بخلل وظيفة البطانة ضغط الدم وتجلط الدم وغيرها من المشكلات. أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يكون فعالًا في تحسين وظيفة البطانة مثل التمارين أو الأدوية الموصوفة. يمكن أن تؤثر خصائص الكركم المضادة للالتهابات والأكسدة أيضًا على خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.
تحسين وظيفة الدماغ
الخلايا العصبية :هي خلايا دماغية تنقل الإشارات العصبية ذهابًا وإيابًا من الدماغ بسرعة تصل إلى 200 ميل في الساعة. في الآونة الأخيرة ، وجدت الأبحاث أن الخلايا العصبية قادرة على تكوين روابط ويمكن أن تتكاثر وتزداد في الأعداد. عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ هو هرمونات النمو التي توفر تعليمات لصنع البروتين الموجود في الدماغ ، والذي يعزز بقاء الخلايا العصبية. تم ربط اضطرابات الدماغ الشائعة مثل مرض الزهايمر والاكتئاب بمستويات منخفضة من . أشارت الأبحاث إلى أن الكركم يمكن أن يرفع مستويات ، والتي يمكن أن تقلل من فرص الإصابة باضطراب في الدماغ ويمكن أن تحسن وظائف المخ. حتى أنه قد يعكس أمراض المخ والأمراض المرتبطة بالعمر في وظائف المخ. على الرغم من أن البحث غير حاسم ، يُعتقد أن زيادة مستويات تعمل على تحسين ذاكرتك.
مهما كان السبب الذي يجعلك تفكر في تناول مكمل الكركم ، فإن فوائد الكركم الصحية لا يمكن إنكارها. حدد موعدًا لزيارة طبيبك للتحدث عن استخدام مكمل الكركم لأسلوب حياة أكثر صحة.
