اشترك في نشرة صحيح البريدية
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.
مواضيع مختارة
الجنس والأبوة والأمومة
عرض الكلالصحة والرفاهية
عرض الكل![حب الشباب ماذا ولماذا وكيف]()
حب الشباب ماذا ولماذا وكيف
هل استيقظت للتو وذهبت إلى الحمام لتنتعش وتصاب بصدمة حياتك؟ ترى شيئًا غريبًا على جبهتك ، لم يكن موجودًا في الليلة السابقة عندما ذهبت إلى الفراش. يبدو قبيحًا وتتمنى أن يختفي.
![جفاف الجلد أسباب جفاف الجلد]()
جفاف الجلد أسباب جفاف الجلد
تبدو البشرة جافة. قد تكون بعض الرقائق موجودة. يبدو مجففاً وتظهر التجاعيد بشكل أسرع. لا يبدو الجلد ممتلئ الجسم وصحي. يرتبط به الكثير من الحكة. هذا جلد جاف نموذجي. أولئك الذين يعانون من جفاف الجلد يحاولون معرفة ما يمكن فعله حيال ذلك. لا أحد يحب البشرة الجافة أو الدهنية. كلنا نريد بشرة طبيعية. دعونا نتعرف على أسباب جفاف الجلد.
![مالأتعرفة عن تقويم الأسنان]()
مالأتعرفة عن تقويم الأسنان
نتيجة للابتكارات في مواد تقويم الأسنان ، يستطيع أخصائيو تقويم الأسنان تزويد مرضى اليوم بتجربة مريحة أثناء العمل نحو الهدف النهائي المتمثل في الحصول على ابتسامة صحية وجميلة ومظهر محسن للوجه.
اللياقة البدنية والتمارين
عرض الكل![كم من البروتين يجب أن تأكل؟]()
كم من البروتين يجب أن تأكل؟
فكر مرتين قبل "زيادة" تلك العضلة ذات الرأسين بالبروتين لتبدو أفضل في صالة الألعاب الرياضية. يجب ألا يحتوي نظامك الغذائي اليومي على أكثر من 35٪ بروتين بشكل مثالي ، لأن الإفراط فيه سيضر أكثر مما ينفع.
![اختر المشاية المناسبة لكي]()
اختر المشاية المناسبة لكي
الكثيرون اليوم أصبح الجميع على وعي بالصحة ويريدون الحفاظ على لياقتهم ، ولكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون رفاهية لا يستمتع بها كثير من الناس بسبب ضيق الوقت. يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق الحصول على جهاز جري لمنزلك. لا يمكنك ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى أي مكان فحسب ، بل يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة في أي وقت تريده على راحتك. جهاز الجري هو عبارة عن قطعة من معدات التمرين حيث تقوم بالجري على الفور ، دون تحريك أي مسافة
![5 عادات إيجابية بسيطة للجسم يجب عليكي تبنيها !]()
5 عادات إيجابية بسيطة للجسم يجب عليكي تبنيها !
الحركة الإيجابية للجسم أقوى من أي وقت مضى. لقد تعلمنا أن نتقبل كل "عيوبنا" ، والعمل عليها ، وتغيير ما لا نحبه ، وقبول ما لا نستطيع. يجب أن يبدأ الحديث الكامل عن هذا من بعض أبسط العادات التي يجب أن تتبناها والتي ستقودك في النهاية إلى موقف إيجابي تجاه الجسد. لذا ، ابق معنا لمعرفة كيف يمكنك القيام بذلك
![تمارين Pick-Me-Ups البسيطة الصحة افضل]()
تمارين Pick-Me-Ups البسيطة الصحة افضل
لدينا جميعًا تلك الأيام التي نسقط فيها من السرير ، ويكون الدش باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا ، وننجح في حرق الخبز المحمص والقهوة في وقت واحد ، وبعد ذلك لبقية اليوم ، لا شيء يكون مذاقًا جيدًا. تأخرت الحافلة ، أو كانت حركة المرور سيئة وكل حركة صغيرة أو صوت يصدره أقرب زميل لك في المكتب هو مجرد مزعج على عصبك الأخير. لحسن الحظ ، هذه الأيام عادة ما تكون قليلة ومتباعدة ولكن عندما تحدث ، يمكن أن تشعر بصدق بأنها من أطول الأيام وأكثرها صعوبة في وجودك. يمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون أن هناك شخصًا ما لديه شيء ما ضدك وقرر أنه اليوم ، لن يكون يومك
![فوائد التمرين الجماعي]()
فوائد التمرين الجماعي
معظم النوادي الصحية ومؤسسات اللياقة البدنية الكبيرة في العالم ، سوف تجد بها العديد من التمارين الجماعية وفصول اللياقة البدنية معروضة . تتراوح هذه من الأنواع الشائعة إلى حد ما مثل التمارين الرياضية والبيلاتس إلى خيارات أكثر غرابة مثل قتال الجسم باستخدام تقنيات الفنون القتالية المختلطة وفصول تمارين السباحة للنساء الحوامل
مكملات غذائية وفيتامينات
عرض الكل![فوائد الهندباء]()
فوائد الهندباء
في كل مرة ترى فيها نبات الهندباء المزعج يتدخل في تشكيلة حديقتك ، قد ترغب في إعادة النظر في رد فعلك الأول لرشه بمبيد الحشائش. هذه الحشائش الصغيرة هي في الواقع انة مصدر رائع للفيتامينات والمواد الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتك. لا يزال الكثير من الناس لا يدركون أن الهندباء صالحة للأكل ، ناهيك عن إدراكهم للفوائد المذهلة التي يمكن أن توفرها هذه العشبة الطبيعية على صحتهم.
![ماذا يمكن أن يفعل لك العسل]()
ماذا يمكن أن يفعل لك العسل
إذا كنت تشعر بالإرهاق وتريد شيئًا طازجًا للتخلص من كل التعب ، فلماذا لا تتناول ملعقة صغيرة من العسل وتضيفه إلى الشاي ، ثم اشربه. ستشعر بتحسن بعد ذلك.
![أهمية التغذية]()
أهمية التغذية
الطريق إلى نمط حياة صحي هو من خلال الكمية المناسبة من التغذية. قد يؤدي عدم التوازن إلى ضعف الصحة والتعب وضعف جهاز المناعة. من أجل الحصول على العناصر الغذائية المتوازنة اللازمة للحفاظ على الصحة ، يجب أن يكون لدى الأفراد الأحماض الأمينية والفيتامينات والأحماض الدهنية والسكريات وما إلى ذلك. بالإضافة إلى الرفاهية اليومية ، تلعب التغذية دورًا مهمًا للغاية في الأداء الرياضي. والسبب هو أن الكمية المناسبة من التغذية تحسن القوة والطاقة وخفة الحركة.
![تعرف على الأطعمة التي تمد جسمك بالطاقة]()
تعرف على الأطعمة التي تمد جسمك بالطاقة
هل تريد أن تعرف كيف تشعر بشعور جيد؟ هل تريد أن تكون نابضًا بالحياة لفترة طويلة؟ اعتني بجسمك وسوف يعتني بك.
![فوائد الفطر لصحتك]()
فوائد الفطر لصحتك
الفطر غذاء صحي قيم منخفض السعرات الحرارية ، غني بالبروتينات النباتية ، الكيتين ، الحديد ، الزنك ، الألياف ، الأحماض الأمينية الأساسية ، الفيتامينات والمعادن. للفطر أيضًا تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي. وقد دعمت الدراسات الحديثة آثارها الأسطورية في تعزيز الصحة الجيدة والحيوية وزيادة قدرات الجسم على التكيف. تشير هذه الدراسات إلى أن عيش الغراب بروبيوتيك - فهي تساعد أجسامنا على تقوية نفسها ومحاربة الأمراض من خلال الحفاظ على التوازن الفسيولوجي - واستعادة توازن أجسامنا ومقاومة الأمراض الطبيعية.
تخفيف الوزن
عرض الكلالريجيم والدايت
عرض الكل![نصائح لفقدان الدهون خلال شهر رمضان]()
نصائح لفقدان الدهون خلال شهر رمضان
يمكن أن يكون شهر رمضان وقتًا صعبًا للعديد من المسلمين الذين يحاولون تحقيق أهداف إنقاص الوزن وفقدان الدهون.
![أفضل جدول نظام غذائي صحي يومي]()
أفضل جدول نظام غذائي صحي يومي
نظام غذائي صحي يومي إن العناية بصحة الجسم وخفة الحركة تتطلب بعض الأساسيات التي يتبعها الفرد يومياً في نظامه الغذائي من أجل الحصول على جسم متناغم وصحي جيد ، ويتحقق ذلك من
![افضل رجيم صحي وسريع لمده 7 ايام فقط]()
افضل رجيم صحي وسريع لمده 7 ايام فقط
اتباع نظام غذائي صحي لمدة أسبوع ، وهناك أنواع مختلفة من الرجيم يمكن اتباعها للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق
الطبخ وتحضير الوجبات
عرض الكلمراحل الابوة والأمومة
عرض الكل![الأطفال المولودون في الصيف يتمتعون بصحة أفضل!]()
الأطفال المولودون في الصيف يتمتعون بصحة أفضل!
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج أن الأطفال الذين يولدون في أشهر الصيف في يونيو ويوليو وأغسطس من المرجح أن يكونوا أكثر صحة من أولئك الذين ولدوا خلال المواسم الثلاثة الأخرى
![مشاكل الأسنان عند المرأة الحامل .]()
مشاكل الأسنان عند المرأة الحامل .
خلال فترة الحمل ، يتغير جسمك بالكامل وسيخضع كل جزء منك لنوع معين من التحول. في هذه الرحلة ، قد تواجه أيضًا بعض مشكلات صحة الفم بسبب التغيير الهرموني الذي يحدث عندما تتوقع. لذلك ، إذا كنت في طريقك إلى أن تصبح أماً ، فسيكون من الجيد أن تتعرف على جميع مشكلات صحة الفم التي قد تواجهها أثناء حمل حزمة الفرح الخاصة به
![ساعد في وقف سمنة طفلك الآن!!]()
ساعد في وقف سمنة طفلك الآن!!
الإحصائيات مخيفه للغاية لدرجة أنه إذا لم يتم فعل شيء بشأن الصحة والنظام الغذائي لهذا الجيل من الأطفال ، فمن المحتمل أن يعيشوا حياة أقصر من آبائهم. عدد الأطفال المصابين بأمراض مرتبطة بالنظام الغذائي مرتفع على الإطلاق وأكثر من 42 مليون طفل في جميع أنحاء العالم ، دون سن الخامسة يعتبرون يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
![10 أسباب لاستخدام المنتجات الطبيعية للأطفال]()
10 أسباب لاستخدام المنتجات الطبيعية للأطفال
هناك العديد من الأنواع المختلفة من المنتجات للأطفال التي قد يكون من الصعب العثور على أفضل المنتجات وأكثرها طبيعية لأطفالنا الصغار