فوائد الشاي الأزرق : مشروب فقدان الوزن الجديد الذي تحتاجه لتخفيف الوزن

أهم فوائد الشاي الازرق, طريقة التحضير في المنزل, الاعراض الجانبية , معلومات تفصيلية

كان شرب الشاي من أجل إنقاص الوزن اتجاهًا شائعًا في النظام الغذائي في العام الذي أوشك على الانتهاء - وحتى قبله. من المؤثرين في Instagram تعزيز علاماتهم التجارية من خيار المؤمنين من أداء اليمين الدستورية المعيشة الطبيعية به، يبدو أن هناك شيئا أن الشاي لا يمكن أن تنجزه عندما يتعلق الأمر مساعدتك مع معضلة الخاص من كيفية فقدان الوزن و حرق الدهون في البطن بسرعة . وهناك أنواع أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه من جهة. هناك الشاي الأسود الذي يحسن قدرة الجسم على معالجة الطاقة من خلال العمل على البكتيريا في أمعائك. شاي ابيض، مشروب منعش خالي من السعرات الحرارية مع خصائص مضادة للأكسدة ؛ الشاي الأخضر ، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وبالتالي يجعلك تفقد الوزن بشكل أسرع ، خاصة عند تناول الزنجبيل . ربما سمعت عن شاي الشمر . ولكن هل سمعت من قبل عن الشاي الأزرق والفوائد الصحية التي يقدمها؟

ما هو الشاي الازرق؟

الشاي الأزرق لفقدان الوزن هو أحدث اتجاه للشاي ينتشر بسرعة ، خاصة في بنغالور. ولكن إذا كنت لا تعرف ما هو عليه أو لم تسمع به من قبل ، فقد حصلنا على خبير الشاي كوشال دوجار ، المؤسس والرئيس التنفيذي لموقع Teabox.com ، لشرح مزايا شرب الشاي الأزرق لك.

من المؤكد أن هذا الشاي الفريد ذو الألوان النابضة بالحياة سوف يثير فضول كل من يحدق به. يلقي Duggar الضوء على عملية صنع الشاي الأزرق. يُعرف أيضًا باسم شاي البازلاء الفراشة ، وهو مصنوع من زهرة البازلاء ، وهي نبات من عائلة البازلاء. يمكن إرجاع أصولها إلى آسيا الاستوائية. ومع ذلك ، على مر القرون ، تم توزيع الزهرة على نطاق واسع في جزر الهند الغربية والشرقية وأمريكا الوسطى والجنوبية والهند والصين. "شاي زهرة البازلاء الفراشة هو زهرة كاملة مجففة في الثلاجة وهي عبارة عن شاي عشبي خالٍ من الكافيين ، أو تيسان ، وهو مشروب مصنوع من مغلي أو منقوع من أوراق نبات Clitoria ternatea ،" يوضح دوجار.

الشاي الأزرق: 10 فوائد صحية لشرب مشروب التخلص من السموم الطبيعي

يرى دوجار أن المشروب يساعد على حرق الدهون وتقليل الكيلوجرامات. ويوضح أن "الاستهلاك المنتظم للشاي الأزرق يزيد من التمثيل الغذائي ، والذي بدوره يحرق الدهون الزائدة". تلعب إزالة السموم دورًا مهمًا في التخلص من الدهون غير الضرورية ، والشاي الأزرق مضاد للأكسدة. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ومدر طبيعي للبول - وهو أمر يزيد من تكرار التبول - ويساعد على إزالة السموم من الجسم ، وفقًا لما ذكره دوجار. ولكن بصرف النظر عن فقدان الوزن ، فإن الشاي الأزرق له الفوائد الصحية التالية:

1. خصائص مضادة للأكسدة

واحدة من الفوائد الرئيسية لتناول الشاي الأزرق أو شاي البازلاء هي خصائصه المضادة للأكسدة. يعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أمرًا حيويًا للصحة لأنها تحارب الجذور الحرة ، والتي تعد السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة للجسم

2. خصائص مضادة لمرض السكر

هذا الشاي رائع لمرضى السكري لأنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يساعد تناول كوب من شاي الفراشة الزرقاء بين الوجبات على تنظيم مستويات السكر في الدم.

3. يقلل من التوتر والقلق

تم استخدام الفراشة البازلاء لتقليل التوتر والقلق منذ العصور القديمة. سيساعدك شرب الشاي الأزرق على الشعور بالاسترخاء والحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. كما أنه يساعد في تحسين وظائف المخ والذاكرة.

4. مفيد للشعر والبشرة

أي مكون غني بمضادات الأكسدة مدهش للشعر والبشرة. نظرًا لأن هذا الشاي غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، فإنه يثبت أنه أكثر فاعلية في منع الشيخوخة المبكرة للبشرة والشعر.

5. خصائص مضادة للسرطان ومضادة للأورام

يمكن لسيكلوتيدات Clitoria Ternatea أن تقتل الخلايا المسببة للسرطان عن طريق تعطيل سلامة غشاء الخلية. لذا ، فإن شرب كوب من الشاي الأزرق كل يوم يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان والأورام.

6. خصائص مضادة للميكروبات

في العديد من الدراسات الهندية ، أظهرت البازلاء الفراشة تأثيرات كبيرة مضادة للميكروبات ضد المكورات العنقودية الذهبية ، والتي يمكن أن تسبب مجموعة من الأمراض من الالتهابات الجلدية البسيطة مثل البثور ومتلازمة الجلد المسموط إلى الأمراض التي تهدد الحياة مثل الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا وحتى متلازمة الصدمة السامة.

7. خصائص مضادة للالتهابات

تحتوي أزهار البازلاء النيلية العميقة على مركبات الفلافونويد. توجد الفلافونويد في جميع الفواكه والخضروات تقريبًا ، وهي من مضادات الأكسدة القوية ذات الخصائص المضادة للالتهابات بالإضافة إلى فوائد تعزيز الجهاز المناعي.

8. يحسن البصر

يحتوي Clitoria Ternatea على مضاد للأكسدة يسمى proanthocyanidin ، مما يزيد من تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية في العين ، ويفيد في علاج الجلوكوما ، وعدم وضوح الرؤية ، وتلف الشبكية أو العيون المتعبة.

9. يساعد في خفض الحمى

عندما تعطى بجرعات 200 و 300 و 400 ملليغرام لكل كيلوغرام ، أظهرت الدراسات أن مستخلص البازلاء أدى إلى انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم ، واستمر لمدة خمس ساعات بعد تناوله. وقيل أيضًا أن هذا التأثير الخافض للحرارة يمكن مقارنته بتأثير الباراسيتامول - قرص مسكن (مسكن للألم) يعالج الحمى.

10. يزيل سموم الجسم

يحتاج الجسم وأعضائه الداخلية إلى التطهير ، ولهذا من المهم تناول كوب من شاي زهرة البازلاء كل يوم. ينظف الكبد والكلى والأمعاء والمعدة.

كيف تحضر الشاي الأزرق في المنزل؟

يشرح دوجار كيف يمكنك صنع هذا المشروب الخفيف في المنزل في أقل من 5 دقائق. "أضف الماء الساخن إلى 4 قطع من زهرة البازلاء وقم بتغطية الكوب للاحتفاظ بالحرارة. اتركه منقوعًا لعدة دقائق (حوالي 3-4) أو حتى يصبح الماء بلون أزرق. يمكنك اختيار تناوله ساخنًا أو مثلج لأنه طعمه رائع في كلا الاتجاهين. " وفقًا لـ Duggar ، فإن أفضل وقت لتناول الشاي الأزرق هو في الصباح مع وجبة الإفطار وأيضًا بعد الغداء. يوصي Duggar أيضًا بإضافة العسل إلى الشاي الأزرق إذا كنت ترغب في تعزيز نكهته. هذا يمكن أن يعزز أيضا فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إقران مشروب التخلص من السموم بأطعمة مثل السلطات الخضراء مع البروكلي والخس أو حتى الزبادي اليوناني قليل الدسم ، للحصول على أقصى قدر ممكن من الفوائد.

يمكن صنع الشاي الأزرق مثل أي شاي عادي آخر ، ببساطة عن طريق إضافة الماء الساخن إلى كيس الشاي الأزرق. من الناحية المثالية ، يجب تناول الشاي بدون أي سكر أو عسل إضافي. ولكن في حالة التفضيل أن يكون حلو المذاق ، يمكن إضافة ملعقة واحدة من العسل إلى الخليط. يختار بعض الأشخاص أيضًا تناول الشاي الأزرق مع عصير الليمون لأنه يضيف دفعة إضافية للمشروبات الرائعة بالفعل.

يُفضل تحضير هذا المشروب السحري في إبريق الشاي بدلاً من المعدن. علاوة على ذلك ، يوصي أخصائيو التغذية والخبراء بتناول فنجان الشاي الأزرق الساخن قبل الوجبات بساعة على الأقل. يمكن أيضًا تناوله بساعة واحدة بعد تناول وجبة كاملة.

^{الشاي الأزرق: الشاي العشبي الخالي من الكافيين يساعد في إنقاص الوزن}

فقدان الوزن والفوائد الأخرى للشاي الأزرق

يحتوي الشاي الأزرق على مادة الكاتيكين التي يقال إنها مفيدة في حرق دهون البطن والمساعدة في إنقاص الوزن. يقال إن شرب أزهار البازلاء والفراشة التي تتسرب في الماء الدافئ طريقة فعالة لزيادة معدل التمثيل الغذائي ، والذي بدوره يجعل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى للشاي الأزرق التي قد ترغب في معرفتها قبل تجربته:

1. الشاي غني بمضادات الأكسدة ، مما يجعله مشروبًا رائعًا لتضمينه في نظامك الغذائي للتخلص من السموم. مضادات الأكسدة تحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة.

2. يقال إن النكهة الترابية لشاي زهرة البازلاء والفراشة تعمل على تحسين الحالة المزاجية. يقال إن الشاي له تأثيرات على التخلص من التوتر وقد يساعد أيضًا في تقليل أعراض القلق. ومن المعروف أيضًا أنه ينعش الدماغ ويساعد على إبقائك نشيطًا وسعيدًا طوال اليوم.

3. الشاي الأزرق يساعد في فقدان وزن الماء لأنه مشروب طبيعي مدر للبول.

4. يقال أيضًا أن الشاي الأزرق له دور في تنظيم مستويات السكر في الدم ، على الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة العلمية التي تشير إلى أنه مفيد في إدارة مرض السكري.

زعم بعض الناس أيضًا أن الشاي الأزرق مفيد في إدارة أمراض الكبد الدهنية وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم ، ولكن لا توجد أبحاث كافية تشير إلى ذلك.

الشاي الأزرق للشعر والبشرة والجمال

لا تقتصر فوائد تناول الشاي الأزرق على الفوائد الداخلية وحدها ، على الرغم من أنها مفيدة بالتأكيد. للشاي الأزرق عدد من المزايا للبشرة والشعر والجمال العام أيضًا. فيما يلي بعض منهم:

1. يشتهر الشاي بفوائده المضادة للشيخوخة ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. هذا يجعل البشرة تبدو أصغر سنا وأكثر صحة من الداخل.

2. يقال أن الشاي الأزرق مفيد للبشرة ، بسبب آثاره المضادة للجلوكيشن ، والتي تحارب شيخوخة الجلد. قد تحفز مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأزرق أيضًا إنتاج الكولاجين.

3. خصائص الشاي الأزرق المخففة للتوتر مفيدة أيضًا في الحفاظ على البشرة والجمال بشكل عام.

4. مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأزرق قد تحفز أيضًا إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على تطوير مرونة الجلد والحفاظ عليها.

5. زهرة البازلاء الزرقاء ممتازة للشعر أيضًا ، حيث تحتوي على مادة الأنثوسيانين - وهو مركب معروف بزيادة الدورة الدموية في الرأس وبالتالي الحفاظ على فروة رأس صحية . كما أنه يساعد في تقوية بصيلات الشعر من الداخل.

_{يتم استخراج الشاي الأزرق من زهرة البازلاء الزرقاء.}

هل الشاي الأزرق أفضل من الشاي الأخضر؟

هناك الكثير من الجدل والمناقشة حول فوائد الشاي الأزرق مقابل الشاي الأخضر . استمرت الأبحاث حول نفس الموضوع ، وقد ثبت سريريًا أن الشاي الأزرق يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأخضر.

هل هناك آثار جانبية لتناول الشاي الأزرق؟

يمكن أن يكون الشاي الأزرق بديلاً رائعًا للمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة ، ويمكنك استهلاكه على هذا النحو لتقليل تناول الكافيين. الشاي متاح الآن للشراء في عدد من محلات السوبر ماركت ومحلات البقالة والمواقع على الإنترنت.

لا توجد أي آثار جانبية معروفة للشاي الأزرق ، حيث من المفترض أن يكون استهلاكه آمنًا وصحيًا للغاية. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الشاي قد يسبب الغثيان والإسهال. كما ينصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم تناول المشروبات إلا بعد استشارة الطبيب. لكن يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأزرق.

لذا ، ابدأ رحلة إنقاص وزنك بتناول هذا المشروب الصحي والجميل!