كيف تشتطيع الإقلاع عن التدخين؟يمكن أن يكون الحصول على المساعدة في الإقلاع عن التدخين أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك. يمكن أن يسمح لك الحصول على مساعدة في الإقلاع عن التدخين بالتخلص من روتين التدخين بشكل نهائي. إذا كان بإمكانك الإقلاع عن التدخين باستخدام أحد منتجات الإقلاع عن التدخين المتاحة في السوق ، فستجد أن لديك حيوية إضافية ومزيدًا من المال ، وأن لديك إحساسًا أفضل بالرفاهية بشكل عام أكثر مما كنت تفعله عندما كنت مدخنًا. . ستتمتع أنت وجميع من حولك بصحة أفضل ، ومن المحتمل أن تعيش لفترة أطول أيضًا.
دعم الإقلاع عن التدخين
التأديب حكمة والعكس صحيح. سكوت بيك ، مؤلف كتاب The Road Less Traveled
تأتي المساعدة في الإقلاع عن التدخين بأشكال مختلفة. يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم الإقلاع عن التدخين الفعلية حيث يمكنك الدردشة حول التبعية الخاصة بك وكيف تؤثر على حياتك مع الآخرين الذين يتعاملون مع نفس المشكلات. هناك العديد من مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين المجانية غير الربحية المتاحة ، وعلى الأرجح هناك مجموعة في منطقتك. شكل آخر من أشكال المساعدة في الإقلاع عن التدخين يأتي في طريق منتجات أو علاجات الإقلاع عن التدخين. على سبيل المثال ، هناك مجموعة متنوعة من علاجات الطب البديل مثل الإقلاع عن التدخين بالليزر أو علاجات الإقلاع عن التدخين بالوخز بالإبر والتي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المساعدة المنتظمة للإقلاع عن التدخين من متجر البقالة المحلي أو المستوصف في طريقة المساعدة على الإقلاع عن التدخين ببدائل النيكوتين. أشهرها علكة النيكوتين واللاصقة. تعمل هذه الأنواع من منتجات الإقلاع عن التدخين عن طريق نقل النيكوتين إلى أنظمة أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. من خلال استبدال النيكوتين الذي قد يتلقاه شخص ما عن طريق السجائر بالنيكوتين من اللثة أو اللصقة ، يكون الفرد أقل عرضة للرغبة الشديدة في السجائر أو أعراض انسحاب النيكوتين المرتبطة بالإقلاع عن الديك الرومي البارد.
تفعل أو لا. لا يوجد محاولة. يودا ، جيدي ماستر في حرب النجوم
يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة في الإقلاع عن التدخين من موقع جمعية السرطان الأمريكية. إنهم يرعون مجموعة متنوعة من البرامج التي تزود الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين بمقاطع فيديو خالية من التدخين وعناصر دعم بديلة يمكن أن تجعل الركل الروتيني أسهل بكثير. يمكنهم اقتراح أفضل الطرق المتاحة للإقلاع عن التدخين ، ويمكنهم تقديم نتائج بحث تدعم أو تدحض بعض طرق الإقلاع عن التدخين. تقدم جمعية السرطان الأمريكية أيضًا نصائح مفيدة للإقلاع عن التدخين لتمكنك من تجاوز أصعب فترات الانسحاب.
أولاً نشكل عادات ، ثم تشكلنا. قهر عاداتك السيئة ، أو سوف يقهرونك في النهاية. دكتور روب جيلبرت
بغض النظر عن الطريقة التي تختارها للإقلاع عن التدخين ، فإن الخطوة الأكثر أهمية هي الحصول على مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، سواء كان ذلك من الأقارب والأصدقاء من مساعدات الإقلاع عن التدخين. بمجرد أن يكون لديك هيكل الدعم في مكانه والرغبة في الإقلاع عن التدخين ، فإن الأمر يتعلق فقط بقوة الإرادة من هناك إلى الخارج. من المفيد أن تذكر نفسك بمدى شعورك بالرضا بمجرد أن تتوقف عن التدخين نهائيًا. قد تفكر في وضع صورة لمجموعة من رئتي المدخنين بجوار مجموعة من الرئتين السليمة في مكان ما يمكنك رؤيتها كل يوم كمصدر حافز لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
كانت هذه المعلومات تتويجًا للعديد من أماكن وموارد الإقلاع عن التدخين المختلفة. يجب ألا تصدق أبدًا موردًا واحدًا ويجب أن تدرس نصائح الإقلاع عن التدخين من عدة وجهات نظر مختلفة.
تنهار على الأريكة بعد يوم طويل في العمل ، وتكون جاهزًا لقليل من الراحة والاسترخاء. ولكن بعد ذلك هناك الأطباق. والغسيل. والواجب المنزلي للأطفال. فجأة ، أدركت أنك تحترق - وبسرعة. الاخبار الجيدة؟ يمكنك اتخاذ عدة خطوات على أساس يومي لمنع نفسك من تجربة الإرهاق الجسدي والعاطفي. إليك نصائحنا المفضلة للعادات اليومية البسيطة التي يمكنك تبنيها لحياة أكثر صحة وسعادة ، بدءًا من اليوم
ما هو الجنطيانا البنفسجي؟يبدو الجنطيانا البنفسجي وكأنه شيء متطور للغاية ولكنه في الواقع ليس كذلك. إنه بالتأكيد ليس لونًا ، بل هو علاج منتشر جدًا بين لمرض القلاع. يحدث القلاع بسبب عدوى على الجلد أو الأغشية المخاطية داخل الفم وقد تصيب الرضع والبالغين على حد سواء.
ان ارتداء أقنعة الوجه هو إجراء احترازي ضروري للمساعدة في منع انتشار الفيروس. من واجبنا كبشر محترمين أن نحمي أنفسنا والآخرين ، بغض النظر عن مدى الغرابة أو عدم الارتياح الذي قد نشعر به. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية لارتداء الأقنعة ، خاصةً إذا تم ارتداؤها لفترات طويلة من الزمن ، أحدها شيء وصفته وسائل التواصل الاجتماعي بـ أو لك وللي - قناع يسببه حب الشباب
كل يوم ، يتعرف المزيد من الناس على كيفية تأثير أفعالهم على الكوكب. تبدأ بصمتك الكربونية في المنزل ، وهذا هو سبب أهمية التحول إلى الأجهزة الصديقة للبيئة. يمنحك القوة لإجراء تغييرات إيجابية ودائمة في العالم بخلاف إعادة التدوير أو ركوب الحافلة.اكتشف كيف ستجعل هذه النصائح التحول إلى الأجهزة الصديقة للبيئة أسهل. عندما تأخذ وقتك وتفكر مليًا في الأمور ، سيكون الانتقال إلى منزل موفر للطاقة أمرًا بسيطًا للغاية
النساء من جميع مناحي الحياة يقاتلن دائمًا بشعرهن. أولئك الذين لديهم شعر أملس يريدون دائمًا أن يكون مجعدًا. أولئك الذين ينعمون بتجعيد الشعر يريدون أن تكون شعرهم مستقيمة. مع العديد من الابتكارات في مجال التجميل التي تظهر يوميًا ، هناك بالتأكيد شيء يلبي احتياجات الجميع. وبالنسبة لأولئك الرجال والنساء الذين يتمنون الحصول على شعر فائق النعومة واللمعان ، فإنهم محظوظون حقًا للعثور على خط مكواة Sedu ومكواة فرد الشعر Sedu.
بشرتنا حساسة للغاية ، لذلك نحن بحاجة إلى العناية بها في جميع الأوقات. تتطلب المواسم المختلفة نوعًا مختلفًا من العناية ، ولكي نحصل على بشرة صحية وجميلة ، يجب أن نضع ذلك في الاعتبار. بالطبع ، قول هذا أسهل من فعله ، لأن كل شخص مختلف ولا يمكن للجميع استخدام نفس الوصفة للعناية المناسبة ببشرتهم وإيجاد المنتجات المناسبة. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح العامة التي يمكن للجميع اتباعها.
عندما تفكر في صحتك ، هل تتخيل أشياء مثل معدات التمرين والمكملات الغذائية؟ ربما تتخيل الأطباء والأنظمة الغذائية. غالبًا ما يتجاهل الناس كيف تلعب التكنولوجيا دورًا في تدهور الصحة لأن الجميع يعتمد عليها كل يوم
من منا لا يريد أن يعود الي الوري بضع سنوات لاستعادة تلك البشرة فائقة المرونة والبيض اللؤلئي والشعر اللامع؟ حسنًا ، للأسف ، لم يتم اكتشاف آلة الزمن بعد ، ولكن لحسن الحظ ، هناك بعض العلاجات الرائعة وحيل المكياج التي يمكنك تطبيقها والتي يمكن أن تعيد عقارب الشيخوخة إلى الوراء قليلاً.
أتذكر عندما اكتشفت العلاج بالروائح لأول مرة منذ عدة سنوات. لقد كنت مفتونًا بالزيوت الأساسية ومتحمسًا لمحاولة استخدامها. بالنظر إلى الوراء ، أدرك أنه كان يجب علي إجراء المزيد من البحث قبل الغوص في العلاج بالروائح. أقدم لك النصيحة التي كنت أتمنى لو تلقيتها عندما كنت مبتدئًا في العلاج بالروائح
كيف تسير حياتك؟ إذا كنت لا تحب الاتجاه الذي تجد نفسك مسافرًا إليه ، فيمكنك فقط تغيير مسارك. لكن كيف يمكنك القيام بذلك على أفضل وجه؟ تتطلب عيش حياتك الأفضل أن تفحص ما يهمك. كما يستلزم أيضًا الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية حتى يكون لديك الطاقة لتجاوز أحلامك. فيما يلي عشر نصائح لمساعدتك على الإبحار في البحار المحيرة لتحسين الذات
كل اسبوع نستخلص أهم ثلاثة مقالات حقائق وبرامج تهمك لحياة صحيحة لك ولعائلتك.
