افضل رجيم صحي وسريع لمده 7 ايام فقط
اتباع نظام غذائي صحي لمدة أسبوع ، وهناك أنواع مختلفة من الرجيم يمكن اتباعها للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق
ارتفعت شعبية منتجات جوز الهند وجوز الهند خلال السنوات القليلة الماضية ، وعندما تنظر إلى الفوائد العديدة للصحة والجمال ، يتضح سبب ذلك.
أنا متأكد من أنك جميعا على دراية المنتجات مثل زيت جوز الهند و ماء جوز الهند ، والتي يبدو أنها قد أغرقت السوق وتستخدم وأيدها العديد من خبراء اللياقة البدنية والتغذية على أساس يومي. لكن هناك بعض منتجات جوز الهند التي انزلقت عن الرادار ، على الرغم من أنها مفيدة للصحة بنفس القدر ، ومتعددة الاستخدامات ولذيذة مثل المنتجات الأكثر شهرة وشهرة ، ونحن حريصون على إخبارك بالمزيد عنها.
قبل أن نكشف عن ماهية هذه المنتجات ، دعنا أولاً نلقي نظرة على سبب كون جوز الهند جيدًا بالنسبة لنا:
أهم عشر فوائد لجوز الهند
معزز الطاقة
يحتوي زيت جوز الهند على مستوى عالٍ جدًا من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) وهذا جيد! تحب أجسامنا MCFAs لأنها سهلة الامتصاص ، مما يجعل عملية نقل الطعام إلى طاقة عملية أبسط بكثير.
تخيل إن شئت ، رحلة زيت جوز الهند من الفم إلى الكبد:
- استهلاك زيت جوز الهند ، سواء كان ذلك كصلصة للسلطة ، أو كعامل طبخ ، أو كعنصر.
- ينتقل زيت جوز الهند من المعدة إلى الأمعاء.
- هنا تنفصل مكونات زيت جوز الهند. يختلط البعض في مجرى الدم ، ولكن يتم امتصاص MCFAs ونقلها إلى الكبد.
- عندما تصل MCFAs إلى الكبد يتم تحويلها إلى طاقة.
- فقاعة! قاذفة بشرية مشحونة للغاية على جميع الأسطوانات وجاهزة للعمل.
لذلك ، على الرغم من أن زيت جوز الهند هو شكل من أشكال الدهون ، إلا أنه من الدهون الجيدة . يمكن استخدامه كمورد للطاقة بدلاً من تخزينه كدهن في الجسم. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين ، وخاصة رياضيو التحمل ، يستخدمون زيت جوز الهند كمصدر للوقود للمساعدة في أدائهم أو للمساعدة في استعادة الطاقة بعد جلسة تدريب مكثفة.
أحماض أمينية
الأحماض الأمينية تشبه إلى حد ما اللبنات الأساسية لجسمنا. تخيلهم على أنهم قطع صغيرة من الليغو مع قوى خارقة. إنها تتلاءم معًا ، وتوفر دورًا رئيسيًا في بناء هيكل الجسم ، لكن لكل منها قوة خارقة فريدة لمساعدة أجسامنا على أن تكون في أفضل حالاتها.
على سبيل المثال ، تساعد الأحماض الأمينية:
- قم بتخزين العناصر الغذائية
![10 أسباب تدفعك لتناول جوز الهند بالمكسرات!]()
- المغذيات النقل
- شفاء الجروح
- إصلاح الأنسجة
- التمثيل الغذائي للمساعدة
- مساعدة في إزالة النفايات
- خلايا الهيكل
- انقل رسائل الدماغ
إنهم أبطال Marvel الخارقين في جسم الإنسان وخمنوا ماذا ... جوز الهند مليء بهم حرفيًا!
نسبة عالية من الألياف
يجب أن نستهلك حوالي 18 جرامًا من الألياف يوميًا. الآن في حين أن هذا لا يبدو كثيرًا ، هناك العديد من الأشخاص الذين لا يقتربون من هذا المبلغ وبالتالي يعانون من العواقب ؛ الإمساك وعدم الراحة وسرطان الأمعاء في الظروف القصوى. من المثير للدهشة أن جوز الهند يوفر 61٪ من الألياف ، بل إنه أفضل من الألياف غير القابلة للذوبان ، مما يعني أن الجسم غير قادر على هضمها
قد تفكر ، شنق دقيقة لا تبدو جيدة ، لكن في الواقع غير قابلة للهضم تعني صفر سعرات حرارية ، صفر تأثير على سكر الدم وبصحة جيدة (أعتذر إذا كنت تأكل) فهذا يساعدك على التبرز هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها دمج جوز الهند في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في زيادة استهلاكك للألياف. على سبيل المثال ، لماذا لا تحاول إضافة بعض رقائق جوز الهند المحمصة إلى الحبوب الخاصة بك في الصباح ، أو ماذا عن مطعم وجبات خفيفة صحية بجوز الهند مثل تلك الموجودة في Cocofina ( اقرأ مراجعتنا لألواح الوجبات الخفيفة Cocofina هنا ).
يحسن الهضم
لقد اكتشفنا بالفعل أن الجسم يمتص جوز الهند بسهولة ، وبالتالي يساعد في توفير العناصر الغذائية الأساسية بطريقة بسيطة وفعالة ، لكن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة الأمعاء عن طريق تدمير البكتيريا السيئة والمبيضات ، التي تسبب الالتهاب وسوء الهضم.
بالإضافة إلى كونه غذاء غني بالألياف ، ويحتوي على مستويات عالية من MCFAs ، فإن جوز الهند هو أيضًا لاعب كبير في مساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون والكالسيوم والمغنيسيوم. والأفضل من ذلك ، إذا تم استهلاك جوز الهند في نفس وقت تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فيمكن أن يضاعف هذا الامتصاص من فعالية. كم هذا مذهل ؟! جرب صنع تتبيلة لذيذة من خل جوز الهند وزيت جوز الهند والزنجبيل والفلفل الحار والثوم واندفاعة من جوز الهند أمينو. افركيها فوق بعض شرائح السلمون واتركيها لامتصاص النكهات في الثلاجة طوال الليل. اقلي السلمون المتبل واستخدمي ما تبقى من التتبيلة كصلصة لذيذة لبعض الخضار المقلية لتكون مرافقة للسلمون. عشاء لذيذ ومغذي سوف يشكرك بطنك عليه!
يقوي جهاز المناعة
يشتهر زيت جوز الهند منذ فترة طويلة بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات ويستخدمه العديد من الأشخاص حول العالم كعلاج طبيعي ضد عدوى الخميرة وحب الشباب وجفاف الجلد وقشرة الرأس على سبيل المثال لا الحصر. يتكون زيت جوز الهند من أكثر من 40٪ حمض اللوريك ، وهو في الواقع أغنى مصدر متوفر بشكل طبيعي ، وهو حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند الذي يحارب البكتيريا ويساعد على خلق بيئة معادية لأي فيروسات كامنة.
يساعد على منع أمراض اللثة وتسوس الأسنان
هل سمعت عن مصطلح سحب الزيت؟ إنها ليست تقنية طلاء ، وليست اسم حدث في مسابقة رجل قوي ، أو حتى تقنية شعر جديدة لإضافة اللمعان واللمعان إلى أقفالك (على الرغم من أن زيت جوز الهند رائع لذلك أيضًا!).
لا ، يعتبر سحب الزيت في الواقع طريقة تقليدية لتنظيف الفم تم استخدامها لعدة قرون للمساعدة في القضاء على البكتيريا وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة . زيت جوز الهند هو واحد من و الزيوت الأكثر فعالية للنفط سحب بسبب تركيز عال من مكفاس مضادة للجراثيم. لسحب الزيت ، يجب أن تمضمض كمية صغيرة من الزيت في فمك ؛ في كيس Cocofina 10ML زيت جوز الهند هي كمية مثالية وسهلة للضغط في الفم من دون فوضى. مجرد القيام بذلك ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة يوميًا يجب أن يكون كافيًا لبدء ملاحظة الفرق في صحة اللثة.
جيد لخسارة الوزن
في حين أننا لا ننصحك بإخماد كل طعامك بكميات كبيرة من الزيت ، فهناك دليل على أن تضمين زيت جوز الهند كجزء من نظام غذائي صحي وإجراء بعض المقايضات المعقولة ، سيساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن . كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي زيت جوز الهند على مستويات عالية من MCFAs ولأن هذه يتم استقلابها بسرعة في الكبد ، فإن النتيجة هي زيادة مستويات الطاقة. لكن إحدى الفوائد الأخرى للأطعمة الغنية بـ MFCAs هي أنها تتمتع بمعدلات أعلى من الشبع ، وهو ما يعني بعبارات بسيطة أنك تشعر بالشبع عاجلاً ولفترة أطول. في دراسة نشرت في مجلة Obesity Research Journal ، علماء من كلية الطب بجامعة بوسطن اكتشف أن MFCAs تتحلل في الجسم بمعدل يخدع الجسم ليعتقد أنه صائم. وتأثير ذلك هو أن الجسم يتحول إلى مخزونه من الدهون المخزنة لإنتاج الطاقة ثم وداعًا للدهون ، مرحبًا بفقدان الوزن!
هرمونات التوازن
أظهرت الدراسات أن الدهون المشبعة في زيت جوز الهند ، وخاصة حمض اللوريك ، يمكن أن تساعد في موازنة الهرمونات. هذا يجعلها خيارًا رائعًا للنساء اللواتي يدخلن سن اليأس.
GI منخفض
إنها تلك MCFAs مرة أخرى! عادت هذه الأحماض الدهنية الفائقة مرة أخرى ، لأنها تساعد في موازنة مستويات الأنسولين من خلال تزويد الجسم بمصدر بديل جيد للطاقة التي قد يحصل عليها من الجلوكوز. إذا لم يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من الأنسولين ، فإنه يسمح بدخول المزيد من الجلوكوز إلى مجرى الدم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري . تساعد الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة ، وهذا هو السبب في أن خل جوز الهند (مؤشر جلايسيمي 35) هو منتج رائع لإدخاله في نظامك الغذائي اليومي. لمزيد من الأفكار حول كيفية استخدام خل جوز الهند ، اقرأ منشور المدونة الخاص بنا - "ماذا تفعل بخل جوز الهند!" .
مكافحة الشيخوخة
وإلى مصلحتنا النهائية لجوز الهند ، (على الرغم من وجود كومة كاملة يمكن أن يقدمها جوز الهند من أجلك ولا يمكننا ببساطة أن نلائم هذه المقالة!) وهي فكرة جيدة. يحتوي جوز الهند على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة وأي شيء يحتوي على هؤلاء الأولاد السيئين مفيد جدًا في محاربة الشيخوخة التي نحبها! سواء كنت تأكله أو تشربه أو تفركه على بشرتك ، يمكن لجوز الهند أن يجعلك تبدو وتشعر بالراحة. لذلك ، أثناء خروج أصدقائك من البوتوكس ، استمروا في استخدام منتجات جوز الهند - أرخص وطبيعية وخالية من الألم ولذيذة
في بداية هذا المقال ، وعدنا بإلقاء نظرة على بعض منتجات جوز الهند الجديدة والمثيرة التي ظهرت في السوق ، وبدلاً من ذلك ، قدمنا لك نظرة سريعة على مخطط الفوائد أعلاه.
عملت بها؟
نعم ، المنتجات الجديدة المعنية هي مجموعة خل جوز الهند وأمينو جوز الهند من Cocofina .
سأكون صادقًا ، لم يكن الأمر كذلك حتى أرسلت لنا Cocofina بعضًا من منتجاتها الجديدة لتجربتها ، حتى أنني سمعت عن خل جوز الهند . أنا بالتأكيد لم أره على الرفوف في السوبر ماركت المحلي الذي أعمل به وكذلك بالنسبة لـ Coconut Amino ... ما هذا حتى!
للحصول على مراجعة متعمقة لهذه المنتجات الجديدة جنبًا إلى جنب مع بعض الوصفات والأفكار اللذيذة حول ما يجب فعله بها ، انتقل إلى منشور المدونة الخاص بنا - "ماذا تفعل مع خل جوز الهند" .
اكتشف المزيد من خبراء جوز الهند
يحب فن العيش الصحي اكتشاف منتجات جديدة من الشركات التي تعرف بوضوح ما الذي تتحدث عنه. لكن الأهم من ذلك أننا نحب مشاركة اكتشافاتنا مع قرائنا ونعتقد أنه من العدل أن نصل إلى التفاصيل الجوهرية ونتعمق أكثر في أذهان الأشخاص الذين يقفون وراء هذه المنتجات.
في هذه المقالة ، نركز على خبراء جوز الهند في Cocofina ، الذين تعاملوا مع أسئلة المقابلة مثل المحترفين الحقيقيين وقدموا لنا نظرة ثاقبة حول سبب كون منتجات Cocofina مدهشة للغاية!
تحقق من ذلك…
من هي Cocofina؟
"نحن" خبراء جوز الهند ". نشأ مؤسسنا ، جاكوب ثونديل ، من ولاية كيرالا في أقصى جنوب الهند. كما يحدث ، تُترجم ولاية كيرالا باللغة السنسكريتية إلى "أرض جوز الهند" وعندما كان صبيًا صغيرًا كان معجبًا كبيرًا بجميع أشكال جوز الهند وأصبح مفتونًا بالعديد من استخداماته. جمع جاكوب شغفه بالفاكهة بخلفيته التقنية للبحث وصياغة أفضل منتجات جوز الهند الصحية تذوقًا. دخلت Cocofina الآن عامها الحادي عشر وتباع منتجات Cocofina في 25 دولة حول العالم. كان عام 2015 أكثر الأعوام نجاحًا حتى الآن للعلامة التجارية ، حيث فازت بسبع جوائز Great Taste من Guild of Fine Food ".
لماذا تسمى Cocofina؟
"كلمة Cocofina تعني حرفياً" أجود أنواع جوز الهند! "
ما هي لحظة إلهام Cocofina؟
"في عام 2004 ، كان جاكوب مسترخيًا على شاطئ في البرازيل ، بينما كان يحتسي جوز الهند ويفكر في بدء مشروع جديد. نظرًا لشغفه بجوز الهند ، كان البدء سهلاً ... كان الجواب بين يديه! بدأت الرحلة حقًا عندما شرع في العثور على أفضل مذاق لجوز الهند. كان اكتشافه لنوع خاص من جوز الهند صغيرًا وحلوًا بمثابة اكتشاف رائع لكوكوفينا. حصل ماء جوز الهند Cocofina على جائزة التميز الأولى في الطعام والشراب في عام 2005 حيث قال الحكام بحق ، "الأشخاص الذين يريدون طعامًا ومشروبات صحية سيذهبون إلى Cocofina"
أخبرنا عن مجموعتك الجديدة من خل جوز الهند ... ما الذي يميز خل جوز الهند؟
"خل جوز الهند عضوي ؛ مصنوع 100٪ من ماء جوز الهند العضوي ، وهو لذيذ ، صحي وطبيعي.
ما الذي تريده أكثر من الخل !؟
من حيث الفوائد الصحية:
- مليء بالأحماض الأمينية والمعادن التي تنتج البروتينات الحيوية وتساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم في الجسم
- يمكن أن يساعد على مسببات الأمراض في الجسم
- يمكن أن يكون بمثابة مادة حافظة طبيعية
- تم استخدامه لعدة قرون كمطهر طبيعي.
كيف يتم صنع خل جوز الهند؟
"إنه مصنوع عن طريق تخمير ماء جوز الهند العضوي حتى يصبح خلًا. نستخرج ماء جوز الهند الطبيعي 100٪ من ثمار جوز الهند الناضجة ونضيف ثقافة acetobacter aceti. تستهلك هذه الثقافة كل السكر الطبيعي في عملية التخمير تاركة وراءها خل غير مكرر وخالي من السعرات الحرارية ".
لمن تستهدف خل جوز الهند؟
"الأشخاص المهتمون بالصحة الذين يتطلعون إلى الحفاظ على نمط حياة أكثر صحة مثل المنتجات التي تختلف قليلاً عن المتغيرات التقليدية ذات الفوائد الصحية الطبيعية المتزايدة."
كيف يمكنني استخدام منتجات Cocofina؟
"معظم مجموعتنا في عدد من الوصفات المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من خلال زيارة قناة Cocofina على YouTube ."
أين يمكنني شراء منتجات Cocofina؟
"يمكنك شراء منتجات Cocofina من:
- موقعنا www.cocofina.com
- Revital
- جميع الأطعمة
- كما قصدت الطبيعة
- بلانيت أورجانيك
- وفي أكثر من 1500 متجر للصحة والمتخصصة في جميع أنحاء المملكة المتحدة ".
ما خططك للمستقبل؟
"في عام 2016 ، نطلق 11 منتجًا مبتكرًا جديدًا ومثيرًا للغاية والتي تستمر في إظهار أن Cocofina رائدة في إنتاج الأغذية التي تعتمد على جوز الهند ."
ما هو "الحلم الكبير"؟
"للحفاظ على مستوى عالٍ من الابتكار لدينا ، وتقديم منتجات جديدة للمستهلكين المهتمين بالصحة وعشاق الطعام ، مع الاستمرار في اعتبارنا" خبراء جوز الهند "."
وصف خل Cocofina في ثلاث كلمات.
"خام ، غير مفلتر ولاذع!"
لدى Cocofina حاليًا 24 منتجًا ، تتراوح من:
- زيت جوز الهند
- مياه جوز الهند
![10 أسباب تدفعك لتناول جوز الهند بالمكسرات!]()
- سناك بار
- خل جوز الهند
- أمينو جوز الهند
- سكر جوز الهند
- دقيق جوز الهند
- رقائق جوز الهند
- زبدة جوز الهند
- نكتار زهر جوز الهند
3 خل جوز الهند. طبيعي ، فلفل وجوزة الطيب ، إلى جانب أمينو جوز الهند ؛ بديل خالٍ من صلصة الصويا التي لا تحتوي على MSG (غلوتامات أحادية الصوديوم) وتحتوي على 75٪ أقل من الصوديوم ، من المقرر أن تظهر في معرض أوروبا للمنتجات الطبيعية والعضوية هذا العام في Excel ، لندن في أبريل ، حيث ستعرض Cocofina منتجاتها وإثبات تطوير المنتجات المبتكرة التي أوصلتهم إلى ما هم عليه اليوم.
