5 عادات إيجابية بسيطة للجسم يجب عليكي تبنيها !

الحركة الإيجابية للجسم أقوى من أي وقت مضى. لقد تعلمنا أن نتقبل كل "عيوبنا" ، والعمل عليها ، وتغيير ما لا نحبه ، وقبول ما لا نستطيع. يجب أن يبدأ الحديث الكامل عن هذا من بعض أبسط العادات التي يجب أن تتبناها والتي ستقودك في النهاية إلى موقف إيجابي تجاه الجسد. لذا ، ابق معنا لمعرفة كيف يمكنك القيام بذلك.

احصل على منظور جديد حول التمرين

في بعض الأحيان ، نبدأ في الشعور بضغوط وسائل التواصل الاجتماعي بشدة. الأجسام المثالية ، والأرجل العضلية ، والجوارب الكبيرة ، والبطن الثابت هي كل ما نطمح للحصول عليه. مهما كان السبب الذي جعلك تبدأ روتينًا للياقة البدنية ، يجب أن تفخر بنفسك لأنك تفعل شيئًا جيدًا لصحتك. ومع ذلك ، لكي تتمكن من تحقيق عقلية إيجابية الجسم هذه حقًا ، يجب أن تحاول تغيير وجهة نظرك. تمرن لأنه يجعلك تشعر بالرضا ، ويساعدك في الوصول إلى أهدافك ، ويجعلك متحمسًا وقويًا وسعيدًا. ودع النتائج تكون أثرًا جانبيًا إيجابيًا للعملية برمتها.

قم بتحديث خزانة ملابسك

الشيء الآخر الذي يتم الحديث عنه بشكل شائع عندما يتعلق الأمر بإيجابية الجسم هو الملابس. الحجم الزائد هو ظاهرة مكّنت جميع الفتيات الممتلئات من الشعور بالرضا والثقة ، والأهم من ذلك ، العثور على ملابس جميلة تناسبهن. لهذا السبب نحن على يقين من أنك ستتمكن من العثور على ملابس عصرية من شأنها أن تتخلص من حالة عدم الأمان لديك. ابدأ بملابس داخلية مثيرة ذات مقاسات كبيرة والتي ستوقظ الإلهة الأنثوية بداخلك. حتى لو لم يراه أحد ، فسوف يجعلك تشعر بالقوة. عندما يتعلق الأمر بالملابس ، لا تبتعد عن التصميمات الضيقة ، وارتدي التنانير الضيقة ، والجينز عالي الخصر ، والقمصان بدون أكمام والقمصان القصيرة ، واحتضن منحنياتك وكن سعيدًا بوجودها ، لأنها لن تنفد أبدًا.

ثقف نفسك

لا تعلمك معظم المدارس عن إيجابية الجسم والفلسفة الكامنة وراءها. هذا هو السبب في أن القراءة عن ذلك ، والتحدث مع الناس ، وتبادل الخبرات وحتى العثور على قدوة يمكن أن تساعد. من طبيعتنا أن نحاول التوافق مع مجموعة وأن تكون جزءًا منها ، مما قد يجعلك تشعر بعدم الأمان عندما لا تكون من النوع النموذجي. ومع ذلك ، يجب أن تحاول دائمًا العثور على الأشياء التي تحبها في نفسك ، حتى لو كانت مجرد شيء واحد. ثم ، بعد شهر ، ابحث عن شهر آخر ، وبعد فترة ، ستحب جسدك كله. نصيحة جيدة أخرى هي العثور على كتب تعلمك عن إيجابية الجسم ، وتعرض لك منظورًا مختلفًا ، وربما حتى الجانب النفسي منها.

استفد من وسائل التواصل الاجتماعي

أصبحت حركة إيجابية الجسم شيئًا على وجه التحديد بسبب وسائل التواصل الاجتماعي. إنه أمر متناقض تمامًا ، بالنظر إلى أن هذا هو السبب نفسه بالضبط الذي يجعل الكثير من الفتيات يشعرن بعدم الأمان. ومع ذلك ، فإن الاستخدام الجيد لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يساعدك في التعامل مع هذه المشكلة. ابدأ من متابعة الحسابات التي ستلهمك وتحتوي على رسائل تحفيزية أو مجرد رسائل داعمة. لا يتعين عليك المشاركة في مشاركة قصتك ، ولكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون هذا خيارًا أيضًا. سيُظهر لك بالتأكيد عدد الأشخاص الذين يدعمونك ويفكرون مثلك ومثلك. يمكن لبعض منهم أن يحفزك على التمرين وبدء نظام غذائي جديد ، والبعض الآخر يحفزك على عدم الاستسلام أبدًا.

احصل على بعض الوقت الذي أحتاجه بشدة

لا بد أن نشعر بالإرهاق في مرحلة ما ، وهذا هو سبب أهمية الاهتمام بجسمنا وعقلنا معًا. لا توجد إجابات صحيحة هنا لأن كل ما تريد القيام به يمكن أن يساعدك. يحب البعض التدليل والحصول على جلسات تدليك أو علاجات للوجه أو التسوق مما يجعلهم يشعرون بالرضا. يحب الآخرون قضاء الوقت مع الأصدقاء وإحاطة أنفسهم بالطاقة الإيجابية. والبعض يحب أن يكون بمفرده ، والتأمل ، والتركيز على العلاقة بين الجسد والعقل ، ومحاولة الوصول إلى التوازن. كلها طرق مثالية للحصول على موقف أكثر إيجابية ، مما يؤدي في النهاية إلى أن تصبح حقًا جزءًا من حركة إيجابية الجسم.

ليس عليك تغيير هويتك أو التخلي عن العديد من الأشياء التي تحبها لتكون سعيدًا بجسدك . أن تكون على ما يرام مع مكانك ، ولكن الانفتاح على تغييره من خلال التعلم والتمرين وتجريب الأسلوب هو أكثر من كافٍ لتبدأ.